{"id":211040,"date":"2026-10-06T17:08:18","date_gmt":"2026-10-06T16:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/sexyplus.nl\/?p=211040"},"modified":"2026-10-06T21:46:28","modified_gmt":"2026-10-06T20:46:28","slug":"wechseljahre-sex-komfort-lust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wechseljahre-sex-komfort-lust\/","title":{"rendered":"Wechseljahre und Sex: mehr Komfort, mehr Raum f\u00fcr Lust"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sex kann w\u00e4hrend und nach den Wechseljahren sch\u00f6n bleiben.<\/strong> Dein K\u00f6rper reagiert m\u00f6glicherweise anders: Manchmal wird deine Scheide nicht mehr so schnell feucht, und Trockenheit kann Sex unangenehm machen. Das bedeutet nicht automatisch, dass du keine Lust mehr hast oder dein Gegen\u00fcber nicht attraktiv findest.<\/p>\n<h2>Lust und k\u00f6rperliches Wohlbefinden sind zwei verschiedene Dinge<\/h2>\n<p>Durch den sinkenden \u00d6strogenspiegel ver\u00e4ndert sich die Schleimhaut der Scheide. Es k\u00f6nnen Trockenheit, Juckreiz oder ein brennendes Gef\u00fchl auftreten, auch au\u00dferhalb des Sex. Du kannst also Lust haben und trotzdem merken, dass Ber\u00fchrungen reiben. Die <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/overgang\/ik-heb-klachten-van-mijn-vagina-door-overgang\">Erl\u00e4uterungen der niederl\u00e4ndischen Gesundheitswebsite Thuisarts zu Beschwerden an der Scheide in den Wechseljahren<\/a> beschreiben diese Ver\u00e4nderungen und Behandlungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n<p>Hitzewallungen, schlechter Schlaf und M\u00fcdigkeit k\u00f6nnen ebenfalls dazu f\u00fchren, dass weniger Raum f\u00fcr Sex bleibt. Die Beschwerden sind von Person zu Person sehr unterschiedlich. Die <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/menopause-and-perimenopause\/symptoms\/\">Informationen des britischen NHS zu Beschwerden in den Wechseljahren<\/a> zeigen, warum die Wechseljahre mehr betreffen k\u00f6nnen als nur die Menstruation.<\/p>\n<h2>Was kann sich sofort angenehmer anf\u00fchlen?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Nimm dir Zeit.<\/strong> W\u00e4hle einen Zeitpunkt, an dem du nicht schon v\u00f6llig ersch\u00f6pft bist. Nimm dir Zeit f\u00fcr Ber\u00fchrungen, die dir guttun.<\/li>\n<li><strong>Mach Penetration nicht zum Ziel.<\/strong> K\u00fcssen, Streicheln oder eine Massage k\u00f6nnen f\u00fcr sich genommen genau richtig sein. Ihr k\u00f6nnt zum Beispiel vereinbaren: \u201eHeute m\u00f6chte ich dir nahe sein, ohne dass etwas in meine Scheide eindringt.\u201c<\/li>\n<li><strong>H\u00f6r auf, wenn es wehtut.<\/strong> Wechselt zu etwas Angenehmem oder beendet es f\u00fcr heute. Schmerzen m\u00fcssen nicht dazugeh\u00f6ren, wenn du dich an deinen ver\u00e4nderten K\u00f6rper gew\u00f6hnst.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sag m\u00f6glichst konkret, was dir guttut: \u201eLangsamer f\u00fchlt sich besser an\u201c gibt deinem Gegen\u00fcber mehr Orientierung als \u201eEs ist nicht mehr wie fr\u00fcher\u201c. Du musst nicht vorher versprechen, sp\u00e4ter doch noch Sex zu wollen.<\/p>\n<h2>Gleitgel oder vaginale Feuchtigkeitspflege?<\/h2>\n<p><strong>Gleitgel auf Wasserbasis<\/strong> kannst du vor oder w\u00e4hrend des Sex verwenden, um die Reibung zu verringern. Eine <strong>vaginale Feuchtigkeitspflege<\/strong> ist f\u00fcr Trockenheit gedacht, die auch zu anderen Zeiten auftritt. Befolge die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Produkts. Verwende keine normale Bodylotion oder Creme in deiner Scheide und vermeide parf\u00fcmierte Intimprodukte. Weitere <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/symptoms\/vaginal-dryness\/\">praktische Tipps bei Scheidentrockenheit<\/a> findest du beim NHS.<\/p>\n<p>Wenn die Beschwerden anhalten, gibt es auch Mittel mit \u00d6strogen, die lokal in der Scheide angewendet werden. Deine Haus\u00e4rztin oder dein Hausarzt kann mit dir besprechen, ob eine solche Creme oder Vaginaltablette f\u00fcr dich infrage kommt. Das ist etwas anderes als eine Hormonbehandlung gegen Hitzewallungen und sch\u00fctzt nicht vor einer Schwangerschaft.<\/p>\n<h2>Wann solltest du Beschwerden \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen?<\/h2>\n<p>Vereinbare einen Termin, wenn Trockenheit oder Schmerzen trotz einfacher Ver\u00e4nderungen anhalten oder wenn du ungew\u00f6hnlichen Ausfluss oder Blutungen beim Sex hast. So l\u00e4sst sich herausfinden, was die Beschwerden verursacht und welche Behandlung infrage kommt.<\/p>\n<p>Kommt Blut aus deiner Scheide, nachdem du ein Jahr lang keine Periode mehr hattest? Lass das immer \u00e4rztlich abkl\u00e4ren, auch wenn es nur ein wenig rosafarbene oder br\u00e4unliche Fl\u00fcssigkeit ist. Die <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/bloed-uit-de-vagina\/bloedverlies-na-1-jaar-niet-ongesteld\">Informationen der niederl\u00e4ndischen Gesundheitswebsite Thuisarts zu Blutungen nach den Wechseljahren<\/a> erkl\u00e4ren, warum das gesondert beachtet werden sollte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lust und Feuchtigkeit der Scheide gehen nicht immer Hand in Hand. Kleine Ver\u00e4nderungen und passende Unterst\u00fctzung k\u00f6nnen Sex angenehmer machen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8306],"tags":[],"class_list":["post-211040","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211040"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211041,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211040\/revisions\/211041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}