{"id":212795,"date":"2026-10-06T17:09:12","date_gmt":"2026-10-06T16:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sexyplus.nl\/?p=212795"},"modified":"2026-10-07T08:00:58","modified_gmt":"2026-10-07T07:00:58","slug":"uebelkeit-nach-dem-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/uebelkeit-nach-dem-sex\/","title":{"rendered":"\u00dcbelkeit nach dem Sex: Was kannst du tun?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00dcbelkeit nach dem Sex kann verschiedene Ursachen haben.<\/strong> Der Zeitpunkt allein verr\u00e4t nicht, woran es liegt. Mach erst einmal eine Pause. Achte danach vor allem darauf, ob du auch Schmerzen, Schwindel, Erbrechen oder andere Beschwerden hast und ob das \u00f6fter vorkommt.<\/p>\n<h2>Womit kann die \u00dcbelkeit zusammenh\u00e4ngen?<\/h2>\n<p>\u00dcbelkeit kann unter anderem bei Angst, Migr\u00e4ne, Alkoholkonsum, durch Medikamente oder bei Magenbeschwerden auftreten. Solche Ursachen k\u00f6nnen auch rund um den Sex eine Rolle spielen. Das bedeutet nicht, dass \u00dcbelkeit jedes Mal durch Anspannung verursacht wird oder dass der Sex selbst die Ursache sein muss.<\/p>\n<p>Ein wiederkehrendes Muster kann hilfreich sein, wenn du dar\u00fcber sprichst. Ist dir zum Beispiel auch unabh\u00e4ngig vom Sex \u00fcbel, seit du neue Medikamente nimmst? Oder hast du gleichzeitig Kopfschmerzen und bist lichtempfindlich? Notiere diese Zusammenh\u00e4nge, ohne selbst eine Diagnose zu stellen. Die <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/symptoms\/feeling-sick-nausea\/\">Erkl\u00e4rung des NHS zu \u00dcbelkeit<\/a> beschreibt verschiedene m\u00f6gliche Ursachen.<\/p>\n<h2>Was kannst du in dem Moment tun?<\/h2>\n<p>H\u00f6r auf, was du gerade tust, und g\u00f6nn dir Ruhe. Frische Luft und kleine Schlucke zu trinken k\u00f6nnen guttun. Vermeide eine gro\u00dfe, fettreiche Mahlzeit, solange dir noch \u00fcbel ist. Zwing dich nicht weiterzumachen, nur weil dein Partner oder deine Partnerin sonst vielleicht entt\u00e4uscht sein k\u00f6nnte.<\/p>\n<p>Du kannst es einfach sagen: \u201eMir ist \u00fcbel und ich m\u00f6chte kurz aufh\u00f6ren. Bleibst du bei mir?\u201c Du musst in dem Moment noch keine Erkl\u00e4rung daf\u00fcr haben. Wenn du dich \u00fcbergeben hast, versuch, kleine Mengen Fl\u00fcssigkeit bei dir zu behalten, statt auf einmal viel zu trinken.<\/p>\n<h2>Wann ist es ein Notfall?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ruf 112 an<\/strong>, wenn du Schmerzen oder starken Druck auf der Brust hast, der auch in Ruhe anh\u00e4lt, besonders wenn dir gleichzeitig \u00fcbel ist, du schwitzt oder Atemnot hast.<\/li>\n<li><strong>Ruf sofort deine Hausarztpraxis oder den \u00f6rtlichen \u00e4rztlichen Bereitschaftsdienst an<\/strong>, wenn du dich \u00fcbergibst und dabei benommen oder verwirrt wirst, fast ohnm\u00e4chtig wirst oder Blut erbrichst.<\/li>\n<li><strong>Ruf noch am selben Tag an<\/strong>, wenn du immer wieder erbrichst, zw\u00f6lf Stunden lang nicht Wasser gelassen hast oder dabei anhaltende starke Bauchschmerzen hast.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei pl\u00f6tzlich auftretenden, sehr starken Kopfschmerzen w\u00e4hrend des Sex solltest du ebenfalls sofort den \u00f6rtlichen Notdienst anrufen. Weitere Informationen zu den einzelnen Warnzeichen findest du unter <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/overgeven\/ik-geef-over\">Erbrechen<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/pijn-op-je-borst\/pijn-op-borst-wat-kan-het-zijn\">Brustschmerzen<\/a>.<\/p>\n<h2>Wann solltest du einen normalen Termin vereinbaren?<\/h2>\n<p>Vereinbare einen Termin, wenn die \u00dcbelkeit wiederkommt oder sich nach einigen Tagen nicht bessert. Erz\u00e4hl, ob sie w\u00e4hrend oder nach dem Sex beginnt, wie lange sie anh\u00e4lt und welche weiteren Beschwerden auftreten. Bring auch eine Liste deiner Medikamente mit. So kann die Haus\u00e4rztin oder der Hausarzt gezielt nachfragen, statt nur das einzelne Symptom \u201e\u00dcbelkeit nach dem Sex\u201c zu beurteilen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbelkeit nach dem Sex kann verschiedene Ursachen haben. Der Zeitpunkt allein verr\u00e4t nicht, woran es liegt. Mach erst einmal eine Pause. 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