{"id":213134,"date":"2026-10-06T17:09:14","date_gmt":"2026-10-06T16:09:14","guid":{"rendered":"https:\/\/sexyplus.nl\/?p=213134"},"modified":"2026-10-07T09:40:28","modified_gmt":"2026-10-07T08:40:28","slug":"hohe-libido-viel-lust-auf-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/hohe-libido-viel-lust-auf-sex\/","title":{"rendered":"Hohe Libido: viel Lust auf Sex, und nun?"},"content":{"rendered":"

Eine hohe Libido bedeutet meistens, dass du oft oder stark Lust auf Sex hast.<\/strong> Daf\u00fcr gibt es keine feste Anzahl pro Tag oder Woche. Vielleicht hast du mehr Verlangen als dein Partner oder deine Partnerin, mehr als fr\u00fcher oder bist einfach zufrieden damit, wie viel Lust du hast. Diese Situationen erfordern nicht alle denselben Umgang.<\/p>\n

Womit vergleichst du dein Verlangen?<\/h2>\n

\u201eIch habe eine hohe Libido\u201c kann ganz Unterschiedliches bedeuten. Vielleicht denkst du oft an Sex, obwohl ihr wenig Zeit miteinander habt. Vielleicht m\u00f6chtest du h\u00e4ufiger die Initiative ergreifen als dein Partner oder deine Partnerin. Oder dir f\u00e4llt vor allem eine Ver\u00e4nderung im Vergleich zu fr\u00fcher auf. Unterscheide diese Situationen, bevor du nach einer M\u00f6glichkeit suchst, weniger Lust zu haben.<\/p>\n

Es gibt kein allgemeing\u00fcltiges normales Ma\u00df an Verlangen. Das ist von Mensch zu Mensch verschieden und kann sich ver\u00e4ndern, wie der sexuelle Gesundheitsdienst des NHS in St Helens im Vereinigten K\u00f6nigreich erkl\u00e4rt<\/a>. Wie oft du Sex hast, sagt au\u00dferdem nicht genau aus, wie viel Verlangen du empfindest: Auch Gelegenheiten, Absprachen und Entscheidungen spielen eine Rolle.<\/p>\n

Was f\u00fchlst du, was m\u00f6chtest du tun und was vereinbarst du?<\/h2>\n

Auf diese drei Fragen musst du nicht dieselbe Antwort haben. Du kannst Lust versp\u00fcren und dich trotzdem lieber schlafen legen, eine Verabredung einhalten oder einfach nichts mit diesem Gef\u00fchl machen wollen. Viel Verlangen verpflichtet dich nicht zu Sex und gibt dir keinen Anspruch auf die Aufmerksamkeit oder den K\u00f6rper eines anderen Menschen.<\/p>\n

So kannst du deine Frage konkret machen: Schreib eine Situation auf, die k\u00fcrzlich passiert ist. Zum Beispiel: \u201eIch wollte am Dienstag N\u00e4he, habe es aber erst vorgeschlagen, als wir beide m\u00fcde waren.\u201c Damit hast du etwas, wor\u00fcber ihr sprechen k\u00f6nnt. \u201eIch will immer, und du nie\u201c macht aus zwei unterschiedlichen Erfahrungen sofort einen Vorwurf.<\/p>\n

Wenn du \u00f6fter Lust hast als dein Partner oder deine Partnerin<\/h2>\n

Sprich in einem ruhigen Moment dar\u00fcber, nicht direkt nach einer abgelehnten Ann\u00e4herung. Du k\u00f6nntest sagen: \u201eMir fehlt die Initiative von deiner Seite. Magst du mir erz\u00e4hlen, in welchen Momenten sich N\u00e4he f\u00fcr dich gut anf\u00fchlt?\u201c Das ist konkreter, als jemanden zu fragen, ob er oder sie k\u00fcnftig \u00f6fter Lust haben kann.<\/p>\n

Angenommen, Noor m\u00f6chte gern \u00f6fter die Initiative ergreifen, aber Sam empfindet eine Einladung schnell als Erwartung. Die beiden k\u00f6nnen vereinbaren: Einmal fragen reicht, ein Nein wird nicht ausdiskutiert und Kuscheln muss nicht zu Sex f\u00fchren. Sp\u00e4ter k\u00f6nnen sie besprechen, ob sich diese Absprache gut anf\u00fchlt. Das ist ein Beispiel und kein Rezept, das f\u00fcr jedes Paar passt.<\/p>\n

Eine Zeit f\u00fcr gemeinsame Aufmerksamkeit einzuplanen, kann sch\u00f6n sein. Es bedeutet aber nicht, dass dann Sex stattfinden muss. Auch dann darf jemand etwas anderes wollen. Ihr m\u00fcsst den Unterschied im Verlangen nicht dadurch l\u00f6sen, dass ihr eine durchschnittliche H\u00e4ufigkeit vereinbart, hinter der keiner von euch steht.<\/p>\n

Wann solltest du dir Hilfe holen?<\/h2>\n

Wenn du mit deinem Verlangen zufrieden bist und ihr die Grenzen des anderen respektiert, musst du dich nicht an eine vermeintliche Norm anpassen. Machst du dir wegen einer Ver\u00e4nderung Sorgen, besch\u00e4ftigt dich das immer wieder oder f\u00fchren Gespr\u00e4che regelm\u00e4\u00dfig zu nichts? Dann kannst du mit deiner Haus\u00e4rztin oder deinem Hausarzt dar\u00fcber sprechen. Das niederl\u00e4ndische Gesundheitsportal Thuisarts erkl\u00e4rt, dass sexuelle Fragen in die Sprechstunde geh\u00f6ren<\/a>.<\/p>\n

Erz\u00e4hl, was konkret passiert und was dich belastet. Du musst nicht erst wissen, ob es an deiner Beziehung, deiner Gesundheit oder etwas anderem liegt. Eine hohe Libido allein erkl\u00e4rt nicht die Ursache und ist keine Diagnose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du kannst oft Lust haben, ohne jedes Mal etwas daraus zu machen. Wenn dein Verlangen sich von dem deines Partners oder deiner Partnerin unterscheidet, hilft eine konkrete Absprache mehr als der Vergleich, wer normal ist.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8306],"tags":[],"class_list":["post-213134","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213134"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213135,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213134\/revisions\/213135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}