Bei nat\u00fcrlicher Verh\u00fctung denkst du wahrscheinlich daran, deinen Zyklus zu beobachten: einzusch\u00e4tzen, wann du fruchtbar bist, und an diesen Tagen keinen ungesch\u00fctzten Sex mit einem Penis in der Vagina zu haben. Dabei verwendest du keine Hormone. Allerdings erfordert diese Methode t\u00e4gliche Aufmerksamkeit, eine gute Anleitung und Absprachen, an die ihr euch gemeinsam halten k\u00f6nnt. Nur deine Menstruationsdaten in eine App einzutragen ist etwas anderes, als eine vollst\u00e4ndige Zyklusmethode anzuwenden.<\/p>\n
| Methode<\/th>\n | Was beobachtest du?<\/th>\n | Wichtige Einschr\u00e4nkung<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n |
|---|---|---|
| Kalendermethode<\/td>\n | Beginn und L\u00e4nge deiner vergangenen Menstruationszyklen.<\/td>\n | Ein fr\u00fcherer Zyklus sagt nicht sicher voraus, wann der n\u00e4chste Eisprung stattfindet.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Temperaturmethode<\/td>\n | Deine Temperatur in Ruhe, gemessen nach festen Regeln.<\/td>\n | Der Temperaturanstieg folgt auf den Eisprung. Er k\u00fcndigt die fruchtbaren Tage davor nicht rechtzeitig an.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Zervixschleimmethode<\/td>\n | Ver\u00e4nderungen des Schleims aus dem Geb\u00e4rmutterhals.<\/td>\n | Die Anzeichen zu erkennen und zu deuten erfordert \u00dcbung und klare Regeln.<\/td>\n<\/tr>\n |
| Kombinierte Methode<\/td>\n | Mehrere Anzeichen, zum Beispiel Temperatur, Zervixschleim und Zyklusdaten.<\/td>\n | Du wendest eine zusammenh\u00e4ngende Methode mit den dazugeh\u00f6rigen Anleitungen an. Einzelne Tipps zusammenzuz\u00e4hlen ist nicht dasselbe.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Auch der R\u00fcckzieher vor dem Samenerguss und das Stillen werden manchmal als \u201enat\u00fcrlich\u201c bezeichnet. Das sind andere Methoden. Stillen eignet sich zum Beispiel nur unter bestimmten Voraussetzungen als Verh\u00fctung. Dass deine Menstruation nach einer Geburt ausbleibt, reicht allein nicht aus, um davon auszugehen, dass du gesch\u00fctzt bist.<\/p>\n Warum geht es nicht nur um den Tag des Eisprungs?<\/h2>\nSpermien k\u00f6nnen mehrere Tage im K\u00f6rper \u00fcberleben. Du kannst also durch Sex schwanger werden, der stattfindet, bevor die Eizelle freigesetzt wird. Auch bei einem ziemlich regelm\u00e4\u00dfigen Zyklus findet der Eisprung nicht garantiert jeden Monat am selben Tag statt.<\/p>\n Eine h\u00f6here Morgentemperatur kann im Nachhinein dabei helfen zu erkennen, dass der Eisprung wahrscheinlich schon stattgefunden hat. Eine einzelne h\u00f6here Messung reicht daf\u00fcr nicht aus: Fieber, Krankheit und andere Umst\u00e4nde k\u00f6nnen die Temperatur ebenfalls ver\u00e4ndern. Die Messung liefert dir Informationen, ist aber f\u00fcr sich genommen kein Verh\u00fctungsmittel.<\/p>\n Wie zuverl\u00e4ssig ist das?<\/h2>\nDie Zuverl\u00e4ssigkeit unterscheidet sich je nach Methode und danach, ob sie genau angewendet wird oder was sich im Alltag umsetzen l\u00e4sst. Eine erlernte Kombination von Anzeichen ist nicht dasselbe, wie mit einem Kalender zu raten. Trotzdem kann auch sorgf\u00e4ltiges Beobachten eine Schwangerschaft nicht ausschlie\u00dfen.<\/p>\n Achte bei einer angegebenen Prozentzahl auf die vollst\u00e4ndige Erkl\u00e4rung: Um welche Methode geht es, \u00fcber welchen Zeitraum und wurden Anwendungsfehler mitgerechnet? Eine Zahl f\u00fcr Menschen, die alle Regeln genau befolgen, sagt nicht automatisch aus, was du bei Nachtschichten, vergessenen Messungen oder unklaren Anzeichen erwarten kannst.<\/p>\n Wenn du eine Schwangerschaft unbedingt vermeiden m\u00f6chtest, vergleiche auch Methoden, die weniger von der t\u00e4glichen Interpretation abh\u00e4ngen. Eine Kupferspirale enth\u00e4lt zum Beispiel keine Hormone und bietet sehr guten Schutz. Keine Hormone verwenden zu wollen bedeutet also nicht, dass du nur auf die Beobachtung deines Zyklus angewiesen bist.<\/p>\n Was bedeutet das f\u00fcr euch im Alltag?<\/h2>\nLerne die Methode bei einer entsprechend ausgebildeten Person. W\u00e4hrend der Lernphase verwendest du zus\u00e4tzlich eine andere Verh\u00fctungsmethode oder verzichtest auf Sex, bei dem Sperma in die Vagina gelangen kann. Die Anleitung geht \u00fcber das einmalige Einrichten einer App hinaus.<\/p>\n Vereinbart vorher konkret, was an fruchtbaren oder unklaren Tagen gilt. Zum Beispiel: \u201eWenn eine Messung fehlt, entscheiden wir nicht erst im Moment selbst, dass es schon irgendwie in Ordnung sein wird.\u201c Sprecht auch ab, wer die Aufzeichnungen \u00fcbernimmt und was ihr macht, wenn eine Person von euch kein Kondom verwenden m\u00f6chte. Keinen Sex zu wollen ist immer eine g\u00fcltige Entscheidung.<\/p>\n Wenn du gerade ein Kind bekommen hast, hormonell verh\u00fctet hast und damit aufgeh\u00f6rt hast oder dich der Menopause n\u00e4herst, kann es schwieriger sein, deinen Zyklus einzusch\u00e4tzen. Auch bei unregelm\u00e4\u00dfigen Zyklen ist eine Methode m\u00f6glicherweise weniger geeignet. Besprich in solchen Situationen, was f\u00fcr dich passt, statt dich weiter auf alte Vorhersagen zu verlassen.<\/p>\n Und was ist mit einer App oder einem Thermometer?<\/h2>\nEine App kann als Tagebuch hilfreich sein. Ein gr\u00fcnes Feld ist jedoch keine Garantie daf\u00fcr, dass ungesch\u00fctzter Sex nicht zu einer Schwangerschaft f\u00fchren kann. Schau nach, welche Anzeichen ein Hilfsmittel ber\u00fccksichtigt und was du zus\u00e4tzlich tun musst. Ein teures Thermometer nimmt dir weder die Interpretation noch das Einhalten der Absprachen ab.<\/p>\n Zyklusmethoden sch\u00fctzen nicht vor sexuell \u00fcbertragbaren Infektionen. Die Verwendung eines Kondoms ist daher unabh\u00e4ngig von der Berechnung der fruchtbaren Tage. Hattest du m\u00f6glicherweise vor Kurzem ungesch\u00fctzten Sex und m\u00f6chtest nicht schwanger werden? Hol dir umgehend in einer Apotheke oder \u00e4rztlichen Praxis Rat zur Notfallverh\u00fctung. Warte nicht ab, ob die App ihre Vorhersage nachtr\u00e4glich \u00e4ndert.<\/p>\n Lies mehr bei Rutgers \u00fcber verschiedene Zyklusmethoden<\/a> und bei Thuisarts \u00fcber hormonfreie M\u00f6glichkeiten<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Den eigenen Zyklus zu verfolgen bedeutet mehr, als nur Tage zu z\u00e4hlen. Erfahre, worin sich die Methoden unterscheiden, was du lernen musst und welche hormonfreien Alternativen es gibt.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8306],"tags":[],"class_list":["post-213403","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213403"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213404,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213403\/revisions\/213404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} |