{"id":213527,"date":"2026-10-06T17:09:25","date_gmt":"2026-10-06T16:09:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sexyplus.nl\/?p=213527"},"modified":"2026-10-07T11:38:39","modified_gmt":"2026-10-07T10:38:39","slug":"penopause-maennliche-wechseljahre-oder-etwas-anderes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/penopause-maennliche-wechseljahre-oder-etwas-anderes\/","title":{"rendered":"Penopause: m\u00e4nnliche Wechseljahre oder etwas anderes?"},"content":{"rendered":"

Penopause ist eine popul\u00e4re Bezeichnung f\u00fcr Ver\u00e4nderungen bei \u00e4lter werdenden M\u00e4nnern, die oft mit Testosteron in Verbindung gebracht werden.<\/strong> Man h\u00f6rt auch \u201eAndropause\u201c oder \u201em\u00e4nnliche Wechseljahre\u201c. Diese Begriffe k\u00f6nnen verwirrend sein: M\u00e4nner durchlaufen nicht alle einen pl\u00f6tzlichen hormonellen Umbruch wie bei den Wechseljahren. Einen tats\u00e4chlichen Testosteronmangel gibt es, doch er muss medizinisch beurteilt werden.<\/p>\n

Warum ist der Vergleich mit den Wechseljahren nicht ganz passend?<\/h2>\n

Der Testosteronspiegel kann mit den Jahren allm\u00e4hlich sinken. Das bedeutet nicht, dass jeder Mann ab einem bestimmten Alter Beschwerden bekommt oder Hormone braucht. Die Erkl\u00e4rung des NHS zu den m\u00e4nnlichen Wechseljahren<\/a> macht diesen Unterschied deutlich. Auch die niederl\u00e4ndischen Urologen von Andros erkl\u00e4ren, warum Penopause keine treffende Bezeichnung ist<\/a>.<\/p>\n

Weniger Energie, weniger Lust auf Sex, Erektionsprobleme, schlechter Schlaf oder eine gedr\u00fcckte Stimmung k\u00f6nnen viele Ursachen haben. Dazu z\u00e4hlen Stress, eine Erkrankung, Schlafmangel oder Medikamente. Dieselbe Liste von Beschwerden weist also nicht automatisch auf dasselbe Problem hin.<\/p>\n

Wann kann Testosteron eine Rolle spielen?<\/h2>\n

Bei einem Hypogonadismus bildet der K\u00f6rper nicht gen\u00fcgend Testosteron. Das kann mit den Hoden oder mit der hormonellen Steuerung durch das Gehirn zusammenh\u00e4ngen. M\u00f6gliche Beschwerden sind unter anderem weniger sexuelles Verlangen und weniger spontane Erektionen. Diese Beschwerden allein reichen jedoch nicht aus, um die Diagnose zu stellen.<\/p>\n

Eine \u00c4rztin oder ein Arzt beurteilt deine Beschwerden und die Untersuchungsergebnisse zusammen mit wiederholten Blutmessungen. Die Endocrine Society empfiehlt f\u00fcr eine sorgf\u00e4ltige Diagnose mindestens zwei fr\u00fche, n\u00fcchtern durchgef\u00fchrte Messungen am Morgen<\/a>. Ein einzelner niedriger Messwert oder ein Online Fragebogen gibt also nicht die ganze Antwort. Das Ergebnis muss im richtigen Zusammenhang beurteilt werden.<\/p>\n

Was solltest du mit deiner Hausarztpraxis besprechen?<\/h2>\n

Vereinbare einen Termin, wenn Ver\u00e4nderungen anhalten, dich beeintr\u00e4chtigen oder dir Sorgen machen. Beschreibe konkret, was anders ist. Zum Beispiel: \u201eIch schlafe seit einigen Monaten schlecht, habe wenig Energie und weniger Lust auf Sex. Ich m\u00f6chte wissen, was dahinterstecken k\u00f6nnte.\u201c<\/p>\n

Erz\u00e4hl auch von Medikamenten, Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen in deinem Leben. Du musst dich nicht erst entscheiden, ob die Ursache k\u00f6rperlich oder psychisch ist, bevor du um Hilfe bittest. Du kannst fragen: \u201eWelche Ursachen kommen bei mir infrage, und w\u00e4re eine Blutuntersuchung sinnvoll?\u201c So kannst du das Gespr\u00e4ch beginnen, ohne vorab ein bestimmtes Hormon als Ursache festzulegen.<\/p>\n

Brauchst du dann Testosteron?<\/h2>\n

Nicht automatisch. Die Behandlung h\u00e4ngt von der Ursache ab. Manchmal geht es darum, Schlaf, psychische Gesundheit, Medikamente oder eine zugrunde liegende Erkrankung in den Blick zu nehmen. Bei einem best\u00e4tigten Mangel kann eine Behandlung mit Testosteron infrage kommen. Eine \u00c4rztin oder ein Arzt sollte mit dir die Vorteile, Risiken und notwendigen Kontrollen besprechen.<\/p>\n

Beginne nicht selbst mit Testosteron, um dem \u00c4lterwerden entgegenzuwirken oder deine Energie zu steigern. Die Patienteninformation zu Hypogonadismus<\/a> erkl\u00e4rt, warum eine Behandlung \u00e4rztliche Begleitung erfordert. Wenn du dir Kinder w\u00fcnschst, sprich das vorher an: Eine Testosteronbehandlung kann die Spermienproduktion verringern und ist dann nicht ohne Weiteres geeignet.<\/p>\n

Was k\u00f6nnt ihr bis dahin zu Hause besprechen?<\/h2>\n

Ein ver\u00e4ndertes Sexleben muss sich nicht nur um eine Erektion drehen. Fragt euch gegenseitig, was euch fehlt und was sich weiterhin gut anf\u00fchlt. \u201eIch m\u00f6chte gern Zeit mit dir verbringen, aber nicht st\u00e4ndig damit besch\u00e4ftigt sein, ob es klappt\u201c kann ein Anfang sein.<\/p>\n

Mehr Zeit lassen, Ber\u00fchrungen ohne Eile oder einen anderen Zeitpunkt w\u00e4hlen kann f\u00fcr euch passen. Die Tipps zu Sex und \u00c4lterwerden<\/a> bieten weitere Anregungen. Lasst dabei Raum f\u00fcr medizinische Hilfe, wenn die Beschwerden anhalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nicht jeder Mann erlebt einen hormonellen \u00dcbergang. Einen tats\u00e4chlichen Testosteronmangel gibt es, doch Beschwerden und wiederholte Blutuntersuchungen m\u00fcssen gemeinsam beurteilt werden.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8306],"tags":[],"class_list":["post-213527","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213527"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213546,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213527\/revisions\/213546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}