Si vous n\u2019avez pas autant envie de faire l\u2019amour l\u2019un que l\u2019autre, vous pouvez en parler sans d\u00e9signer l\u2019un de vous comme le probl\u00e8me. Dites ce que vous ressentez, demandez \u00e0 votre partenaire comment il ou elle vit la situation, puis \u00e9coutez avant de chercher une solution. La conversation n\u2019a pas besoin de se terminer par un accord sur les rapports sexuels. Mieux vous comprendre peut suffire pour le moment.<\/p>\n
Les partenaires peuvent avoir des envies diff\u00e9rentes quant \u00e0 la fr\u00e9quence des rapports sexuels, aux formes d\u2019intimit\u00e9 qu\u2019ils appr\u00e9cient ou \u00e0 ce dont ils ont besoin de la part de l\u2019autre. Cette diff\u00e9rence devient surtout importante lorsque l\u2019un des deux, ou les deux, en souffrent. Il ne s\u2019agit pas de d\u00e9terminer qui a le d\u00e9sir le plus raisonnable, et personne ne doit de rapports sexuels \u00e0 l\u2019autre. Rutgers explique que les diff\u00e9rences de besoins et de d\u00e9sir sont un sujet dont les partenaires peuvent parler et pour lequel ils peuvent, si n\u00e9cessaire, demander l\u2019aide d\u2019un sexologue (les informations de Rutgers sur les diff\u00e9rences de d\u00e9sir<\/a>).<\/p>\n Essayez de d\u00e9crire ce que vous ressentez sans porter de jugement sur votre partenaire. \u00ab Notre intimit\u00e9 me manque parfois \u00bb parle de vous. \u00ab Tu n\u2019en as jamais envie \u00bb ressemble \u00e0 un reproche et laisse peu de place \u00e0 ce que l\u2019autre ressent. Vous n\u2019avez pas non plus besoin de trouver tout de suite une explication \u00e0 cette diff\u00e9rence.<\/p>\n Choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence un moment o\u00f9 vous n\u2019\u00eates pas en plein rapprochement ou en train de vivre un refus. Demandez d\u2019abord \u00e0 votre partenaire s\u2019il ou elle est disponible pour parler. Si ce n\u2019est pas le bon moment, demandez quand cela lui conviendrait mieux. Parler en dehors d\u2019une situation sexuelle vous permet de commencer par une simple conversation : rien ne doit forc\u00e9ment se passer ensuite.<\/p>\n Voici quelques fa\u00e7ons d\u2019engager la conversation :<\/p>\n Ces phrases ne sont pas une formule que tous les couples doivent utiliser. Adaptez ces phrases \u00e0 votre fa\u00e7on de parler. Si la conversation vous semble difficile, vous pouvez noter quelques id\u00e9es \u00e0 l\u2019avance ou demander \u00e0 votre partenaire de pr\u00e9voir un moment ensemble plus tard.<\/p>\n Posez une question ouverte et laissez \u00e0 l\u2019autre la place de vous r\u00e9pondre, m\u00eame si sa r\u00e9ponse vous surprend. Par exemple : \u00ab Comment vous vivez l\u2019intimit\u00e9 ces derniers temps ? \u00bb ou \u00ab Quels aspects de notre proximit\u00e9 actuelle vous plaisent ? \u00bb Vous pouvez aussi demander : \u00ab Vous pr\u00e9f\u00e9rez une \u00e9coute attentive, ou vous voulez qu\u2019on cherche des id\u00e9es ensemble ? \u00bb<\/p>\n Essayez de ne pas chercher tout de suite \u00e0 convaincre l\u2019autre ni \u00e0 expliquer \u00e0 sa place ce qu\u2019il ou elle veut dire. Reformulez plut\u00f4t ce que vous avez entendu : \u00ab Si je comprends bien, vous avez envie de proximit\u00e9, mais vous ne voulez pas qu\u2019elle m\u00e8ne automatiquement \u00e0 des rapports sexuels ? \u00bb Laissez \u00e0 votre partenaire la possibilit\u00e9 de corriger votre interpr\u00e9tation. Sa r\u00e9ponse vous renseigne sur ce qu\u2019il ou elle ressent ; ce n\u2019est pas une position \u00e0 n\u00e9gocier ou \u00e0 faire changer.<\/p>\n Un exemple fictif : Noor a plus souvent envie de rapports sexuels que Sam. Noor remarque qu\u2019elle est d\u00e9\u00e7ue lorsqu\u2019un rapprochement ne m\u00e8ne pas \u00e0 des rapports sexuels. Sam ressent parfois les gestes physiques comme une attente. Aucun des deux n\u2019a besoin de prouver que ses sentiments comptent davantage.<\/p>\n Noor choisit un moment calme et dit : \u00ab J\u2019aimerais parler de quelque chose, mais je ne m\u2019attends pas \u00e0 ce qu\u2019on trouve une solution maintenant. Notre intimit\u00e9 me manque parfois. Comment vous vivez cette situation ? \u00bb Sam lui explique l\u2019effet que la pression a sur lui. Noor essaie d\u2019abord de r\u00e9sumer ce qu\u2019elle a entendu, plut\u00f4t que d\u2019expliquer tout de suite ce qu\u2019elle voulait dire. Ensuite, ils peuvent discuter des formes de contact qui conviennent \u00e0 chacun et de celles qui ne leur conviennent pas.<\/p>\n L\u2019un d\u2019eux propose \u00e9ventuellement de se faire un c\u00e2lin. Cela ne peut se faire que si les deux en ont envie \u00e0 ce moment pr\u00e9cis. Une proposition n\u2019est pas une promesse pour plus tard et n\u2019a pas besoin d\u2019aller plus loin que ce qui convient \u00e0 chacun. Ils peuvent aussi d\u00e9cider de ne rien essayer cette soir\u00e9e et de reprendre la conversation une autre fois.<\/p>\n Un partenaire peut refuser une proposition sans avoir \u00e0 en faire une autre ni \u00e0 donner de longues explications. La personne qui entend un non peut \u00eatre d\u00e9\u00e7ue tout en respectant cette limite. Insister rend plus difficile un choix libre. Le consentement peut aussi changer : si l\u2019un de vous ne veut plus continuer, l\u2019activit\u00e9 s\u2019arr\u00eate. Rutgers conseille aux partenaires de discuter de leurs envies et de leurs limites et, en cas de doute, de demander \u00e0 l\u2019autre ce qu\u2019il ou elle souhaite (explications sur le consentement<\/a>).<\/p>\n Si la conversation devient tendue, vous pouvez proposer une pause : \u00ab Nous n\u2019avons pas besoin de r\u00e9gler \u00e7a maintenant. On en reparle plus tard ? \u00bb Faire une pause ne signifie pas automatiquement que le sujet est clos. Convenez d\u2019en reparler plus tard seulement si vous en avez tous les deux envie.<\/p>\n Ne demandez pas seulement ce qui devrait arriver moins souvent ou plus souvent. Demandez aussi ce qui vous ferait plaisir \u00e0 tous les deux. Vous pourriez avoir envie de passer plus de temps ensemble sans t\u00e9l\u00e9phone, de prendre davantage l\u2019initiative ou de partager une proximit\u00e9 physique qui s\u2019en tient aux c\u00e2lins. Une id\u00e9e commune est une invitation : personne n\u2019est tenu de la mettre en pratique si l\u2019un de vous n\u2019en a pas envie sur le moment.<\/p>\n Si l\u2019un veut avoir des rapports sexuels trois fois par semaine et l\u2019autre une fois, deux fois ne constituent pas automatiquement un compromis adapt\u00e9. Vous pouvez pr\u00e9voir des moments \u00e0 deux ; vous ne pouvez pas d\u00e9cider \u00e0 l\u2019avance que l\u2019autre en aura envie ou donnera son accord \u00e0 ce moment pr\u00e9cis.<\/p>\n La conversation peut vous aider \u00e0 mieux comprendre vos envies sans faire dispara\u00eetre la diff\u00e9rence. Demandez alors \u00e0 chacun ce qu\u2019il peut et veut accepter sur le long terme. Vous n\u2019avez pas \u00e0 faire sentir \u00e0 l\u2019autre qu\u2019il ne r\u00e9pond pas \u00e0 vos attentes parce qu\u2019il en a moins envie ; vous n\u2019avez pas non plus \u00e0 nier votre propre d\u00e9sir parce que cette diff\u00e9rence est difficile \u00e0 vivre.<\/p>\nCommencez \u00e0 un moment calme<\/h2>\n
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Posez des questions et \u00e9coutez sans orienter la r\u00e9ponse<\/h2>\n
Exemple : parler ensemble de d\u00e9ception et de pression<\/h2>\n
Respectez un non et faites une pause si n\u00e9cessaire<\/h2>\n
Trouvez un accord qui ne pousse personne \u00e0 d\u00e9passer ses limites<\/h2>\n
Si la diff\u00e9rence persiste<\/h2>\n