{"id":212028,"date":"2026-10-06T15:30:01","date_gmt":"2026-10-06T14:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sexyplus.nl\/?p=212028"},"modified":"2026-10-07T03:38:24","modified_gmt":"2026-10-07T02:38:24","slug":"charge-mentale-intimite-repartir-taches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/charge-mentale-intimite-repartir-taches\/","title":{"rendered":"Charge mentale et intimit\u00e9 : comment parler du partage des t\u00e2ches"},"content":{"rendered":"

Qui d\u00e9cide de ce qu\u2019on va manger, se souvient de la rencontre pr\u00e9vue et remarque qu\u2019un produit est presque \u00e9puis\u00e9 ? Cette organisation fait aussi partie du partage des t\u00e2ches \u00e0 la maison. Rendez cette organisation visible avant de compter uniquement qui cuisine ou fait les courses. Parlez aussi du temps et de l\u2019attention qui vous manquent, sans traiter les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res comme une contrepartie au sexe ou aux caresses.<\/p>\n

Que signifie la charge mentale ?<\/h2>\n

La charge mentale, c\u2019est le travail de r\u00e9flexion qui accompagne les responsabilit\u00e9s du quotidien : anticiper, se souvenir, planifier et v\u00e9rifier que tout est organis\u00e9. Pour les courses, il ne s\u2019agit donc pas seulement d\u2019aller au magasin, mais aussi de savoir ce qu\u2019il faut acheter. UN Women explique cette organisation invisible<\/a>.<\/p>\n

Essayez de ramener cette notion \u00e0 votre propre semaine. Au lieu de dire \u00ab je fais tout \u00bb, vous pouvez dire : \u00ab Je surveille ce qui est presque \u00e9puis\u00e9, je fais g\u00e9n\u00e9ralement la liste des courses et je pr\u00e9vois quand nous irons les faire. \u00bb Cela permet de parler de votre exp\u00e9rience sans affirmer que l\u2019autre ne fait rien. Le but n\u2019est pas de compter chaque minute de travail, mais de rendre visible qui garde constamment la responsabilit\u00e9 de tout organiser.<\/p>\n

Pour une personne, l\u2019intimit\u00e9 peut signifier le sexe ; pour une autre, elle peut aussi inclure une conversation, de l\u2019attention, des caresses ou du temps pass\u00e9 ensemble. Ne partez pas du principe que vous lui donnez le m\u00eame sens : demandez ce que chacun entend par l\u00e0 et ce dont l\u2019autre a besoin.<\/p>\n

Parlez d\u2019une responsabilit\u00e9 de bout en bout<\/h2>\n

Choisissez un moment calme, o\u00f9 vous n\u2019\u00eates pas en plein milieu d\u2019une t\u00e2che ou d\u2019une dispute. Commencez par un exemple pr\u00e9cis et expliquez ce que cela vous fait. Par exemple : \u00ab Je remarque que c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement moi qui me souviens des rencontres pr\u00e9vues et qui les planifie. M\u00eame quand je fais autre chose, cela reste dans ma t\u00eate. Nous pourrions parler de la fa\u00e7on de r\u00e9partir cette responsabilit\u00e9 ? \u00bb<\/p>\n

Demandez ensuite \u00e0 l\u2019autre comment il ou elle vit la situation : \u00ab Quelles t\u00e2ches et quelles choses \u00e0 organiser vous gardez en t\u00eate ? \u00bb ou \u00ab Quelles observations vous faites au sujet des courses ? \u00bb \u00c9coutez la r\u00e9ponse. Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019\u00eatre d\u2019accord sur chaque d\u00e9tail pour prendre un premier engagement clair.<\/p>\n

D\u00e9terminez clairement qui prendra d\u00e9sormais en charge une t\u00e2che du d\u00e9but \u00e0 la fin. \u00ab Vous pourriez d\u00e9sormais faire les courses ? \u00bb peut vouloir dire que vous devez toujours penser \u00e0 ce qu\u2019il faut acheter et le rappeler \u00e0 l\u2019autre. Demandez plut\u00f4t : \u00ab Vous pourriez d\u00e9sormais surveiller directement ce qui est presque \u00e9puis\u00e9, faire la liste et vous occuper des courses ? \u00bb Convenez \u00e9galement de ce qui se passera si cela ne peut pas se faire une fois, afin que la responsabilit\u00e9 ne vous revienne pas automatiquement sans que vous en parliez.<\/p>\n

Parlez de proximit\u00e9 sans en faire un \u00e9change<\/h2>\n

Une discussion sur le partage des t\u00e2ches n\u2019a pas \u00e0 devenir une n\u00e9gociation sur le sexe. Vous pouvez aborder les deux sujets, tout en pr\u00e9cisant que l\u2019un n\u2019est pas une condition de l\u2019autre :<\/p>\n

    \n
  • \u00ab J\u2019aimerais que nous r\u00e9partissions plus \u00e9quitablement le travail d\u2019organisation. \u00c0 part cela, le temps pass\u00e9 ensemble me manque parfois. Comment vous vivez cette situation ? \u00bb<\/li>\n
  • \u00ab Quelle proximit\u00e9 vous ferait du bien en mati\u00e8re de proximit\u00e9 en ce moment : parler, rester ensemble, des caresses ou autre chose ? \u00bb<\/li>\n
  • \u00ab Cela vous dirait de vous promener ensemble ? Ce serait simplement du temps pass\u00e9 \u00e0 deux, sans que cela ait besoin de mener \u00e0 autre chose. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\n

    Un \u00ab non \u00bb, un \u00ab pas maintenant \u00bb ou un \u00ab je pr\u00e9f\u00e9rerais autre chose \u00bb est une r\u00e9ponse \u00e0 respecter. Vous pouvez demander quelle forme de contact serait agr\u00e9able, mais acceptez aussi que l\u2019autre ait besoin d\u2019espace. Et maintenez l\u2019accord sur les t\u00e2ches, que l\u2019autre souhaite ou non avoir ensuite des relations sexuelles ou des caresses.<\/p>\n

    Rendez aussi visible le travail de r\u00e9flexion<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n
    T\u00e2che r\u00e9currente<\/th>\nCe qui s\u2019y ajoute avant ou apr\u00e8s sa r\u00e9alisation<\/th>\nUn accord concret<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
    Les repas<\/td>\nV\u00e9rifier les provisions, choisir les plats et tenir compte de l\u2019emploi du temps.<\/td>\nCette semaine, une personne s\u2019occupe de tout le menu et demande \u00e0 l\u2019autre ce qu\u2019elle souhaite avant de le pr\u00e9voir.<\/td>\n<\/tr>\n
    Les rencontres pr\u00e9vues<\/td>\nTrouver un moment qui convient, r\u00e9server un cr\u00e9neau et communiquer les changements.<\/td>\nLa personne qui prend en charge la rencontre ajoute personnellement un rappel \u00e0 son agenda.<\/td>\n<\/tr>\n
    Recevoir des invit\u00e9s<\/td>\nEnvoyer les invitations, confirmer le nombre de personnes et d\u00e9terminer ce dont vous aurez besoin.<\/td>\nR\u00e9partissez des t\u00e2ches compl\u00e8tes, comme toutes les communications ou les repas, au lieu de vous transmettre sans cesse des petites consignes isol\u00e9es.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Ce sont des exemples, pas une r\u00e9partition qui devrait \u00eatre la m\u00eame dans tous les foyers. Convenez aussi de la marge de d\u00e9cision dont chacun dispose. Tout d\u00e9l\u00e9guer, puis v\u00e9rifier chaque d\u00e9cision, laisse peu de place \u00e0 un v\u00e9ritable changement dans le partage des responsabilit\u00e9s.<\/p>\n

    Si la discussion est difficile<\/h2>\n

    Si une demande est re\u00e7ue comme une critique, essayez de revenir \u00e0 votre intention : \u00ab Je ne veux pas vous attaquer. Je veux vous expliquer le travail d\u2019organisation que je prends en charge et comprendre comment vous voyez la situation. \u00bb Si la discussion devient trop tendue, faites une pause et convenez tout de suite du moment o\u00f9 vous y reviendrez. Ainsi, la pause ne devient pas une fin de discussion silencieuse.<\/p>\n

    Si vous vous retrouvez toujours dans une impasse, vous pouvez vous demander si la pr\u00e9sence d\u2019une personne ext\u00e9rieure et neutre vous aiderait. Cela ne garantit pas un r\u00e9sultat particulier. Le partage des t\u00e2ches n\u2019a pas \u00e0 attendre que vous ayez davantage de relations sexuelles ou de caresses ; abordez chacun de ces sujets s\u00e9par\u00e9ment.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Rendez visible qui ne se contente pas d\u2019effectuer les t\u00e2ches, mais s\u2019en souvient et les organise aussi. Puis abordez s\u00e9par\u00e9ment la proximit\u00e9 qui vous fait du bien, sans traiter l\u2019intimit\u00e9 comme une r\u00e9compense ou une obligation.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8307],"tags":[],"class_list":["post-212028","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212028"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":212029,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212028\/revisions\/212029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}