{"id":212861,"date":"2026-10-06T17:08:29","date_gmt":"2026-10-06T16:08:29","guid":{"rendered":"https:\/\/sexyplus.nl\/?p=212861"},"modified":"2026-10-07T08:11:54","modified_gmt":"2026-10-07T07:11:54","slug":"gaslighting-definition-exemples-soutien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/gaslighting-definition-exemples-soutien\/","title":{"rendered":"Gaslighting : d\u00e9finition, sch\u00e9mas r\u00e9currents et soutien"},"content":{"rendered":"

Le gaslighting est une forme de manipulation qui am\u00e8ne une personne \u00e0 douter de sa propre perception ou de ses souvenirs.<\/strong> Par exemple, ce que vous avez vu ou entendu est r\u00e9guli\u00e8rement ni\u00e9, tandis que l\u2019on vous pr\u00e9sente comme quelqu\u2019un de peu fiable ou de confus. Slachtofferhulp Nederland, le service n\u00e9erlandais d\u2019aide aux victimes, le qualifie de forme de maltraitance psychologique<\/a>.<\/p>\n

Un d\u00e9saccord sur un souvenir ne constitue pas automatiquement du gaslighting. Il s\u2019agit de fragiliser la confiance que vous avez en votre propre exp\u00e9rience. Pour comprendre ce qui se passe, il peut \u00eatre utile d\u2019examiner la situation et les comportements qui se r\u00e9p\u00e8tent. Vous n\u2019avez pas \u00e0 prouver les intentions de l\u2019autre avant de chercher du soutien.<\/p>\n

Des exemples de gaslighting<\/h2>\n

Une promesse est ni\u00e9e, puis la conversation ne porte plus que sur votre pr\u00e9tendue mauvaise m\u00e9moire. Ou bien vous \u00e9voquez une remarque blessante, mais on vous r\u00e9p\u00e8te que vous inventez tout. Le sujet initial finit ainsi par dispara\u00eetre.<\/p>\n

L\u2019organisation am\u00e9ricaine The Hotline d\u00e9crit notamment le d\u00e9ni, l\u2019\u00e9vitement des conversations et les tentatives de semer le doute sur les souvenirs<\/a>. Les exemples suivants sont des situations fictives, et non un test donnant un r\u00e9sultat pr\u00e9d\u00e9fini.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Des souvenirs diff\u00e9rents<\/th>\nUn sch\u00e9ma r\u00e9current pr\u00e9occupant<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
\u00ab Je croyais que nous avions pr\u00e9vu de nous voir samedi. On peut regarder le message ? \u00bb<\/td>\nLes accords sont r\u00e9guli\u00e8rement ni\u00e9s ; lorsque vous en reparlez, la conversation porte uniquement sur le manque de fiabilit\u00e9 suppos\u00e9 de votre m\u00e9moire.<\/td>\n<\/tr>\n
Vous \u00e9voquez une remarque et votre exp\u00e9rience peut \u00eatre entendue.<\/td>\nUne conversation sur ce qui vous a bless\u00e9 est syst\u00e9matiquement interrompue par l\u2019accusation d\u2019inventer des \u00e9v\u00e9nements.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Vous n\u2019avez pas besoin de trouver d\u2019abord le bon terme<\/h2>\n

Vous pouvez reconna\u00eetre certains \u00e9l\u00e9ments, sans savoir si le terme convient. Commencez alors par d\u00e9crire ce que vous souhaitez raconter. Par exemple : \u00ab Quand je reparle de ce que nous avions pr\u00e9vu, la conversation se termine toujours par l\u2019id\u00e9e que je ne me souviens jamais correctement. Je remarque que je n\u2019ose plus demander ce que nous avions d\u00e9cid\u00e9. \u00bb<\/p>\n

Vous pouvez partager cette description avec une personne de confiance ou un professionnel de l\u2019aide. Cette personne n\u2019a pas besoin de d\u00e9cider d\u2019abord quel terme employer pour \u00e9couter vos inqui\u00e9tudes. Vous pouvez aussi pr\u00e9ciser ce dont vous avez besoin : raconter ce qui s\u2019est pass\u00e9, r\u00e9fl\u00e9chir ensemble \u00e0 la prochaine \u00e9tape ou trouver de l\u2019aide.<\/p>\n

O\u00f9 trouver du soutien ?<\/h2>\n

Votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste peut vous aider \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la situation. Dans le contexte n\u00e9erlandais, la source cite aussi Slachtofferhulp Nederland. Pour les inqui\u00e9tudes concernant la s\u00e9curit\u00e9 au domicile, elle indique Veilig Thuis, un service n\u00e9erlandais<\/a>, joignable gratuitement au 0800 2000, \u00e9galement de fa\u00e7on anonyme et en cas de doute sur ce qui se passe.<\/p>\n

Vous n\u2019avez pas besoin de confronter l\u2019autre personne au pr\u00e9alable. Si votre t\u00e9l\u00e9phone ou vos messages sont surveill\u00e9s, cherchez un moyen de communiquer qui soit aussi s\u00fbr que possible pour vous. Signalez cette surveillance au professionnel qui vous accompagne, afin qu\u2019il puisse tenir compte de la mani\u00e8re et des moments o\u00f9 il peut vous joindre.<\/p>\n

Si quelqu\u2019un vous en parle<\/h2>\n

\u00c9coutez sans porter imm\u00e9diatement un jugement sur l\u2019ensemble de la relation. \u00ab Quelle aide vous serait utile maintenant ? \u00bb est souvent une meilleure fa\u00e7on de commencer que \u00ab Pourquoi vous ne partez pas, tout simplement ? \u00bb Proposez une aide concr\u00e8te, comme chercher ensemble un professionnel. Ne contactez pas la personne concern\u00e9e sans que la personne qui vous a demand\u00e9 du soutien le sache.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le gaslighting fragilise la confiance en sa propre perception ou ses souvenirs. D\u00e9couvrez des exemples concrets et o\u00f9 trouver de l\u2019aide, m\u00eame si vous doutez encore de ce qui se passe.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8307],"tags":[],"class_list":["post-212861","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212861"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":212862,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212861\/revisions\/212862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}