{"id":213148,"date":"2026-10-06T17:08:38","date_gmt":"2026-10-06T16:08:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sexyplus.nl\/?p=213148"},"modified":"2026-10-07T09:45:57","modified_gmt":"2026-10-07T08:45:57","slug":"plancher-pelvien-homme-localisation-fonction-troubles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sexyplus.nl\/fr\/plancher-pelvien-homme-localisation-fonction-troubles\/","title":{"rendered":"Le plancher pelvien chez l\u2019homme : localisation, fonctionnement et troubles"},"content":{"rendered":"<p>Les hommes ont aussi un <strong>plancher pelvien<\/strong> : il est compos\u00e9 de muscles et de tissus conjonctifs situ\u00e9s dans la partie inf\u00e9rieure du bassin. Il aide notamment \u00e0 retenir l\u2019urine, les selles et les gaz. Ces muscles doivent pouvoir se contracter et se rel\u00e2cher. En cas de probl\u00e8mes pour uriner, une faiblesse musculaire ou une tension excessive peut \u00eatre en cause. Contracter plus fort n\u2019est donc pas toujours la solution.<\/p>\n<h2>O\u00f9 se trouvent ces muscles ?<\/h2>\n<p>Le plancher pelvien s\u2019\u00e9tend entre le pubis, \u00e0 l\u2019avant, le coccyx, \u00e0 l\u2019arri\u00e8re, et la face interne du bassin. La zone situ\u00e9e entre le scrotum et l\u2019anus s\u2019appelle le p\u00e9rin\u00e9e. Les muscles se trouvent plus profond\u00e9ment que la peau visible. Vous ne pouvez donc pas les montrer aussi facilement qu\u2019un muscle du bras.<\/p>\n<p>Les <a href=\"https:\/\/www.royaldevon.nhs.uk\/media\/wjdbnk4g\/pelvic-floor-muscles-men-046-v4.pdf\">explications anatomiques de Royal Devon NHS<\/a> d\u00e9crivent \u00e9galement les sphincters de la vessie et de l\u2019intestin. Votre prostate se trouve dans la m\u00eame r\u00e9gion, mais c\u2019est une glande. \u00ab Ma prostate \u00bb et \u00ab mon plancher pelvien \u00bb ne sont pas deux noms pour la m\u00eame partie du corps.<\/p>\n<h2>Quel est le r\u00f4le du plancher pelvien ?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Retenir l\u2019urine :<\/strong> les muscles autour de l\u2019ur\u00e8tre aident \u00e0 emp\u00eacher l\u2019urine de s\u2019\u00e9couler involontairement.<\/li>\n<li><strong>Retenir les selles et les gaz :<\/strong> les muscles autour de l\u2019anus contribuent \u00e0 les contr\u00f4ler.<\/li>\n<li><strong>Fonction sexuelle :<\/strong> le plancher pelvien joue notamment un r\u00f4le dans le maintien de l\u2019\u00e9rection.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce dernier r\u00f4le ne signifie pas qu\u2019un probl\u00e8me d\u2019\u00e9rection est forc\u00e9ment d\u00fb au plancher pelvien. L\u2019emplacement et le r\u00f4le d\u2019un muscle ne suffisent pas \u00e0 expliquer l\u2019origine d\u2019un trouble donn\u00e9.<\/p>\n<h2>Pourquoi le rel\u00e2chement est tout aussi important<\/h2>\n<p>Pour retenir l\u2019urine, vous contractez vos muscles ; pour uriner correctement, vous devez aussi pouvoir les rel\u00e2cher. <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/problemen-met-plassen-bij-mannen\/ik-heb-problemen-met-plassen-man\">Thuisarts cite des muscles trop tendus parmi les causes possibles de difficult\u00e9s \u00e0 vider la vessie<\/a>. \u00c0 l\u2019inverse, des muscles plus faibles peuvent rendre le contr\u00f4le de l\u2019urine plus difficile. La vessie, la prostate, la constipation et les m\u00e9dicaments peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le.<\/p>\n<p>Un jet faible ou des gouttes apr\u00e8s avoir urin\u00e9 ne permettent donc pas de d\u00e9terminer de fa\u00e7on fiable une cause \u00e0 la maison. Ce que vous ressentez, le moment o\u00f9 cela a commenc\u00e9 et l\u2019importance de la g\u00eane comptent. Une description comme \u00ab quelques gouttes coulent quand je me l\u00e8ve des toilettes \u00bb est plus utile que de d\u00e9cider d\u2019embl\u00e9e que vos muscles sont trop faibles.<\/p>\n<h2>Comment commencer les exercices ?<\/h2>\n<p>Les exercices peuvent faire partie de la prise en charge, mais le choix d\u2019un exercice d\u00e9pend de votre probl\u00e8me. Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 uriner sans signe n\u00e9cessitant de demander de l\u2019aide au pr\u00e9alable, vous pouvez consulter les <a href=\"https:\/\/www.thuisarts.nl\/problemen-met-plassen-bij-mannen\/ik-ga-oefeningen-doen-omdat-ik-problemen-met-plassen-heb-man\">explications n\u00e9erlandaises sur les exercices destin\u00e9s aux hommes<\/a>. Elles pr\u00e9sentent diff\u00e9rentes \u00e9tapes et indiquent quand demander conseil. Le programme re\u00e7u par une personne apr\u00e8s une op\u00e9ration de la prostate ne correspond pas automatiquement \u00e0 ce qui vous convient.<\/p>\n<p>Arr\u00eatez les exercices si vos sympt\u00f4mes s\u2019aggravent et contactez votre m\u00e9decin. Si les exercices ne vous aident pas apr\u00e8s six semaines, demandez \u00e9galement conseil. Si vous avez du mal \u00e0 sentir quels muscles vous utilisez, signalez cette difficult\u00e9. Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019essayer un programme d\u2019exercices plus intensif ou un produit avant de demander de l\u2019aide.<\/p>\n<h2>Quand appeler un m\u00e9decin ?<\/h2>\n<p><strong>Appelez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin ou un service local d\u2019urgence m\u00e9dicale<\/strong> si vous avez un besoin pressant d\u2019uriner et n\u2019y parvenez pas, ou si vous avez mal en urinant tout en vous sentant malade ou en ayant de la fi\u00e8vre. Consultez en cas de sang dans les urines, de pus qui s\u2019\u00e9coule du p\u00e9nis ou de probl\u00e8mes urinaires qui vous g\u00eanent beaucoup. Ces signes justifient de demander de l\u2019aide ; ils ne signifient pas qu\u2019il faut vous entra\u00eener plus intens\u00e9ment de votre propre chef.<\/p>\n<p>Lors d\u2019une consultation, vous pouvez expliquer les cons\u00e9quences du probl\u00e8me au quotidien : par exemple, s\u2019il vous emp\u00eache de bien dormir, vous oblige \u00e0 chercher constamment des toilettes ou vous met mal \u00e0 l\u2019aise pendant l\u2019intimit\u00e9. Vous pourrez ainsi pr\u00e9ciser ce que vous souhaitez am\u00e9liorer, sans avoir \u00e0 poser personnellement un diagnostic.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chez l\u2019homme, le plancher pelvien aide \u00e0 retenir l\u2019urine, les selles et les gaz. 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