Knuffeldag op 21 januari: kleine ideeën voor aandacht

Internationale Knuffeldag is op 21 januari. Je hoeft er geen groot cadeau of volle avond voor te plannen. Een fijne begroeting, een bericht aan iemand die je mist of even rustig samen zitten kan al genoeg zijn. Het mooiste idee past bij degene aan wie je denkt.

Waar komt Knuffeldag vandaan?

De dag begon in 1986 op initiatief van de Amerikaan Kevin Zaborney. In de Verenigde Staten heet hij National Hugging Day. De organisatie achter de dag noemt 21 januari als datum. Ook in Nederland wordt de naam Internationale Knuffeldag gebruikt, bijvoorbeeld door KWF bij zijn actie in 2020.

Het is een aanleiding om aandacht te geven aan je partner, vrienden of familie. Daar horen geen voorgeschreven cadeaus of activiteiten bij. Je kunt het klein houden en kiezen voor iets wat jullie toch al graag doen.

Vijf ideeën die persoonlijk voelen

Maak een gewone avond iets gezelliger

Zet jullie favoriete thee klaar, leg een deken op de bank en kies vooraf samen een film. Dan gaat de avond niet op aan eindeloos zoeken. Vraag of de ander zin heeft om tegen je aan te zitten; ieder een eigen plek kan net zo goed bij een gezellige avond passen.

Geef een herinnering terug

Stuur een foto van een leuke gezamenlijke dag met één concrete zin: “Die wandeling met de veel te grote paraplu blijft mijn favoriete regenmiddag.” Dat zegt meer dan een doorgestuurde afbeelding die naar iedereen had kunnen gaan. Kies een foto die ook voor de ander prettig is.

Plan een korte pauze samen

Zijn jullie agenda’s vol? Spreek een kwartier af voor koffie, een rondje buiten of een telefoontje. Houd het bij die kleine afspraak. Een kort moment dat werkelijk past is fijner dan een verrassingsbezoek midden in een drukke werkdag.

Neem iets praktisch uit handen

Misschien waardeert je partner vooral dat er vanavond al gekookt is. Of je vriendin vindt het fijn als je aanbiedt iets mee te nemen van de winkel. Vraag wat behulpzaam is. Een klusje hoeft geen tegenprestatie, knuffel of romantisch vervolg op te leveren.

Stuur aandacht op afstand

Een gesproken bericht kan persoonlijker zijn dan alleen een hartje: vertel wat je waardeert of waar je samen naar uitkijkt. Bijvoorbeeld: “Ik mis onze gesprekken aan de keukentafel. Zullen we binnenkort weer een avond prikken?” Een concreet voorstel geeft de ander iets waarop die kan reageren.

Wat schrijf je op Knuffeldag?

• Aan je partner: “Mijn favoriete plek na een lange dag? Even naast jou. Zin in een rustige avond samen?”
• Aan een vriend: “Ik dacht aan je. Bedankt dat ik bij jou altijd mijn verhaal kwijt kan.”
• Aan iemand ver weg: “Een knuffel op afstand en een uitnodiging voor koffie zodra we elkaar weer zien.”

Pas zo’n zin aan jullie eigen manier van praten aan. Een droog grapje kan beter passen dan een groot liefdesbericht. Als iemand het moeilijk heeft, hoef je diegene ook niet op te vrolijken: “Ik ben er als je wilt praten” kan voldoende zijn.

Een knuffel alleen als die welkom is

Vraag eenvoudig: “Wil je een knuffel?” Een nee of aarzeling vraagt niet om overreding. Je kunt ook zelf zeggen: “Vandaag liever geen knuffel, maar samen thee drinken lijkt me fijn.” Een alternatief aanbieden mag, maar hoeft niet.

Je hoeft Knuffeldag niet te vieren. En wie wel iets wil doen, heeft geen bijzonder programma nodig. Kies één gebaar dat bij jullie past en laat dat voor zichzelf spreken.