Menstruatiecyclus: wat gebeurt er tussen twee menstruaties?

Je menstruatiecyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt de dag vóór de volgende. Het bloedverlies is maar één onderdeel. In de tussentijd veranderen hormonen, kan een eicel rijpen en vrijkomen en verandert de binnenkant van je baarmoeder. Een cyclus duurt niet bij iedereen precies 28 dagen.

Hoe tel je de dagen?

De eerste dag waarop je menstruatie begint, is dag 1. Begint je volgende menstruatie op 29 oktober en de vorige op 1 oktober, dan duurde die cyclus 28 dagen. De nieuwe menstruatie begint weer bij dag 1. Je telt dus niet vanaf de laatste dag waarop je bloed zag.

Met een paar begindata zie je of de tussenpozen bij jou ongeveer gelijk blijven. Een verschuiving van de verwachte datum vertelt op zichzelf niet wat er in je lichaam is gebeurd. Het is een aanwijzing om naar je patroon te kijken, geen diagnose.

Wat gebeurt er tijdens de cyclus?

Dit beschrijft het gebruikelijke verloop van een cyclus met een eisprong. De veranderingen in de eierstokken en de baarmoeder lopen naast elkaar: het zijn geen vier blokken die altijd even lang duren. De NHS uitleg over de menstruatiecyclus beschrijft hun samenhang.

Is de eisprong altijd op dag 14?

Nee. Die dag wordt vaak gebruikt in een voorbeeld met een cyclus van 28 dagen, maar is geen vaste afspraak met je lichaam. Bij kortere of langere cycli kan de eisprong anders vallen. Ook kan een eisprong in sommige levensfasen uitblijven, bijvoorbeeld rond de overgang.

Rond de eisprong kan afscheiding helderder en gladder worden. Sommige mensen merken lichte buikklachten, anderen niets. Je hoeft zulke signalen niet te voelen om een cyclus te hebben. Een geschatte datum in een gewone kalender geeft geen zekerheid over vruchtbare of onvruchtbare dagen.

Wat kun je merken?

Hormoonveranderingen kunnen samengaan met bijvoorbeeld gevoelige borsten, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn of veranderingen in stemming. Dat is persoonlijk: je hoeft niet in iedere fase een herkenbare versie van jezelf te worden. Een planning die iedereen dezelfde energieke of vermoeide dagen toeschrijft, hoeft niet bij jouw ervaring te passen.

Wil je een verband onderzoeken, schrijf dan naast de menstruatiedata kort op wanneer een klacht speelt en hoeveel hinder die geeft. ‘Buikpijn waardoor ik mijn werk afzegde’ zegt meer dan alleen ‘dag 2’. De Office on Women’s Health beschrijft hoe zulke notities een gesprek over klachten kunnen ondersteunen.

Wanneer is advies verstandig?

Vraag hulp als pijn of bloedverlies je dagelijks leven belemmert. Bespreek ook een blijvend veranderd patroon, steeds meer bloedverlies of bloed na seks met je huisarts. Je hoeft niet eerst maanden aan gegevens te verzamelen.

Een natuurlijke cyclus verloopt bovendien niet hetzelfde als een bloeding tijdens hormonale anticonceptie. Sommige middelen remmen de eisprong. Gebruik je anticonceptie en verandert je bloedverlies, kijk dan naar de informatie voor dat specifieke middel in plaats van een algemeen cyclusplaatje op jezelf toe te passen.