Misselijk na seks: wat kun je doen?

Misselijkheid na seks kan verschillende oorzaken hebben. Het moment waarop je misselijk wordt, vertelt niet vanzelf waardoor het komt. Neem eerst een pauze. Kijk daarna vooral of je ook pijn, duizeligheid, braken of andere klachten hebt en of dit vaker gebeurt.

Waar kan de misselijkheid mee samenhangen?

Misselijkheid kan onder meer voorkomen bij angst, migraine, alcoholgebruik, medicijnen of maagklachten. Zulke oorzaken kunnen ook rond seks spelen. Dat betekent niet dat iedere keer misselijk worden door spanning komt of dat seks zelf de oorzaak moet zijn.

Een herkenbaar patroon is nuttig om te bespreken. Ben je bijvoorbeeld ook buiten seks misselijk sinds je nieuwe medicijnen gebruikt? Of krijg je tegelijk hoofdpijn en kun je slecht tegen licht? Noteer die combinatie, zonder er zelf een diagnose van te maken. De NHS uitleg over misselijkheid beschrijft verschillende mogelijke oorzaken.

Wat kun je op dat moment doen?

Stop met wat je doet en gun jezelf rust. Frisse lucht en kleine slokjes drinken kunnen prettig zijn. Vermijd een grote, vette maaltijd als je nog misselijk bent. Forceer jezelf niet om verder te gaan omdat je partner het anders misschien vervelend vindt.

Je kunt het eenvoudig zeggen: “Ik ben misselijk en wil even stoppen. Wil je bij me blijven?” Je hoeft op dat moment nog geen verklaring te hebben. Heb je overgegeven, probeer dan kleine beetjes vocht binnen te houden in plaats van ineens veel te drinken.

Wanneer is er spoed?

• Bel 112 bij pijn of zware druk op de borst die in rust blijft, zeker met misselijkheid, zweten of benauwdheid.
• Bel direct je huisarts of de huisartsenpost als je overgeeft en daarbij suf of verward wordt, bijna flauwvalt of bloed braakt.
• Bel dezelfde dag als je blijft overgeven, twaalf uur niet hebt geplast of daarbij voortdurend ernstige buikpijn hebt.

Bij plotselinge, zeer hevige hoofdpijn tijdens seks moet je eveneens direct bellen. Meer over de afzonderlijke signalen staat bij overgeven en pijn op de borst.

Wanneer maak je een gewone afspraak?

Maak een afspraak als de misselijkheid terugkomt of na enkele dagen niet verbetert. Vertel of ze tijdens of na seks begint, hoelang ze duurt en wat er verder bij gebeurt. Neem ook je medicijnlijst mee. Zo kan de huisarts gericht verder vragen, in plaats van alleen het losse symptoom “misselijk na seks” te beoordelen.