Wanneer ben je het meest vruchtbaar?

De kans op zwangerschap is het grootst in de dagen vóór je eisprong en rond de eisprong zelf. Je hoeft dus niet te wachten tot de eicel is vrijgekomen. Zaadcellen kunnen al aanwezig zijn wanneer dat gebeurt. Het lastige is dat je de dag van je eisprong niet vooraf met zekerheid kent.

Waarom tellen de dagen vóór de eisprong mee?

Bij de eisprong komt een eicel uit een eierstok vrij. Die eicel kan daarna ongeveer 12 tot 24 uur worden bevrucht. Zaadcellen kunnen in de voortplantingsorganen enkele dagen blijven leven, onder gunstige omstandigheden zo’n drie tot vijf dagen. Seks vóór de eisprong kan daardoor alsnog tot bevruchting leiden.

De vruchtbare periode is dus ruimer dan één dag, maar de kans is niet op elke dag hetzelfde. De Office on Women’s Health beschrijft de dagen vlak vóór en op de eisprong als de periode met de grootste kans. Dit zijn algemene patronen, geen berekening van jouw persoonlijke kans.

Valt je eisprong altijd op dag 14?

Nee. Dag 1 van je cyclus is de eerste dag van je menstruatie. De eisprong wordt vaak geschat op ongeveer twee weken vóór de volgende menstruatie. Bij een kortere of langere cyclus kan dat dus een andere cyclusdag zijn. Ook bij één persoon kan het moment verschuiven.

Een rekenvoorbeeld: verwacht je na een cyclus van 32 dagen opnieuw ongesteld te worden, dan ligt een ruwe schatting van de eisprong rond dag 18. Dat is 32 min 14. Het is géén bewijs dat de eisprong die dag plaatsvindt, en geen veilige manier om dagen zonder anticonceptie te kiezen. De NHS uitleg over zwanger worden beschrijft deze benadering ten opzichte van de volgende menstruatie.

Wat vertellen afscheiding, temperatuur en een app?

Je kunt zulke veranderingen noteren als je dat prettig vindt. Een app maakt daarvan een overzicht, maar ziet niet wat er daadwerkelijk in je eierstok gebeurt. Thuisarts legt de beperkingen van deze methoden uit.

Hoe vaak seks als je zwanger wilt worden?

Ongeveer om de twee tot drie dagen seks met zaadlozing in de vagina is meestal voldoende om de vruchtbare periode te treffen. Je hoeft niet dagelijks te vrijen of één perfect tijdstip af te wachten. Dit sluit aan bij de adviezen bij een kinderwens.

Maak er samen iets haalbaars van. Als plannen druk geeft, kun je afspreken minder op de app te letten. Pijn of problemen met vrijen hoef je niet te verdragen om een vruchtbare dag te benutten.

Wanneer vraag je hulp?

Maak een afspraak met je huisarts als je na een jaar proberen niet zwanger bent, als vrijen niet goed lukt of als je niet weet of je een eisprong hebt. Je kunt eerder overleggen bij zorgen, een bekende aandoening of medicijngebruik. Stop voorgeschreven medicijnen niet zelf vanwege een kinderwens.

Wil je juist niet zwanger worden? Gebruik een passende vorm van anticonceptie. Alleen een app of kalender gebruiken om ‘veilige dagen’ te kiezen, geeft onvoldoende bescherming. Vruchtbare dagen begrijpen en betrouwbaar zwangerschap voorkomen zijn verschillende doelen.