Subdrop: Was bedeutet das und wie kannst du unterstützen?

Subdrop ist ein Begriff aus der BDSM Community für ein körperliches oder emotionales Tief nach einer intensiven Erfahrung. Betroffene können sich zum Beispiel erschöpft oder traurig fühlen, selbst wenn die Erfahrung schön war. Auch die Person in der führenden Rolle kann ein solches Tief erleben. Der Begriff erklärt nicht automatisch, warum es jemandem schlecht geht.

Was ist der Unterschied zu Aftercare?

Subdrop beschreibt ein Erlebnis; Aftercare bezeichnet die Aufmerksamkeit und Fürsorge, die ihr für danach miteinander absprecht. Das kann körperliche Nähe sein, aber auch Ruhe oder späterer Kontakt. Das Glossar der Kink Inclusive Healthcare Alliance beschreibt beide Begriffe. Aftercare ist keine Garantie dafür, dass ein Tief ausbleibt.

Du musst nicht erst sicher wissen, ob das Subdrop ist, bevor du um Unterstützung bittest. „Mir geht es gerade nicht gut und ich möchte mich kurz zu dir setzen“ ist für sich genommen eine klare Bitte.

Drei Möglichkeiten, konkret Unterstützung anzubieten

• Nähe ohne Druck: „Möchtest du, dass ich mich neben dich setze? Berühren muss nicht sein.“ So bietest du Gesellschaft an, ohne gleich eine Umarmung zu erwarten.
• Raum mit einer Absprache: „Möchtest du lieber kurz allein sein? Soll ich dir später schreiben oder möchtest du dich selbst melden?“ Lass die andere Person entscheiden, ob sie später Kontakt möchte.
• Zuhören, ohne gleich etwas zu erklären: „Möchtest du erzählen, was in dir vorgeht, oder ist Reden gerade zu viel?“ Die Antwort muss nicht sofort kommen.

Diese Sätze sind Möglichkeiten und keine Liste, die du abarbeiten musst. Nein heißt Nein, auch wenn du es gut meinst. Umgekehrt darfst du sagen, dass du gern noch sitzen bleiben kannst, aber gerade kein längeres Gespräch schaffst.

Sprich vorher auch darüber, was danach passiert

Besprecht in einem ruhigen Moment, was sich für euch danach gut anfühlt und was nicht. Zum Beispiel: erst zusammensitzen, dann braucht jede Person etwas Raum und am nächsten Nachmittag meldet ihr euch kurz. Sprecht auch über Grenzen beim Berühren und beim Fragenstellen.

Eine Absprache bedeutet nicht, dass du dich später genau so fühlen musst. Einverständnis und Wünsche können sich ändern. Die American Counseling Association betont, dass Einverständnis während einer Erfahrung angepasst oder zurückgezogen werden kann.

Besprich auch, was sich nicht gut angefühlt hat

Der Begriff Subdrop darf kein Grund sein, eine Grenzüberschreitung abzutun. „Das gehört nun mal dazu“ ist keine Antwort auf jemanden, der sagt, dass etwas gegen den eigenen Wunsch geschehen ist. Frag, was die Person erzählen möchte, und nimm das ernst, ohne auf Erklärungen oder Vergebung zu drängen.

Kommt später auf konkrete Momente zurück: Was war schön, was möchtest du anders und was möchtest du nicht noch einmal? Du musst keine weitere Erfahrung vereinbaren, um dieses Gespräch führen zu dürfen. Wenn dich Traurigkeit, Angst oder Sorgen weiter beschäftigen, kannst du dir Unterstützung bei deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder bei einer Fachkraft suchen, die respektvoll mit BDSM umgeht.