Schwimmen während der Periode: Welche Option passt zu dir?
Ja, du kannst während deiner Periode schwimmen. Ein Tampon, eine Menstruationstasse oder spezielle Menstruationsbadebekleidung kann helfen, Blut aufzufangen. Entscheide dich für das, womit du dich wohlfühlst. Du musst kein Produkt einführen, um bei einem Schwimmausflug dabei zu sein.
Tampon, Menstruationstasse oder Menstruationsbadebekleidung?
Die NHS Informationen zur Menstruation nennen diese drei Möglichkeiten zum Schwimmen. Sie unterscheiden sich vor allem darin, wie du sie verwendest.
| Option | So funktioniert sie | Das solltest du bedenken |
|---|---|---|
| Tampon | Wird in der Vagina getragen und nimmt Blut auf. | Nimm Ersatz mit und achte auf den Zeitpunkt zum Wechseln. |
| Menstruationstasse | Fängt Blut in der Vagina auf. | Plane einen Ort ein, an dem du sie in Ruhe entleeren kannst, und beachte die Reinigungshinweise. |
| Menstruationsbadebekleidung | Badebekleidung mit einer saugfähigen Schicht für Menstruationsblut. | Geeignet, wenn du nichts einführen möchtest. Prüfe, für welche Blutungsstärke und Verwendung das Modell geeignet ist. |
Normale Binden funktionieren unter Wasser nicht. Diese Informationen eines Krankenhauses zum Schwimmen machen den Unterschied deutlich. Verwechsle auch normale Periodenunterwäsche nicht mit einem Modell, das ausdrücklich zum Schwimmen gedacht ist.
Probiere Neues ohne Zeitdruck aus
Eine Menstruationstasse oder einen Tampon zum ersten Mal kurz vor dem Gang ins Schwimmbad zu verwenden, kann unpraktisch sein. Nimm dir lieber vorher in Ruhe Zeit, die Hinweise zu lesen und auszuprobieren, womit du dich wohlfühlst. Wenn es nicht klappt oder wehtut, erzwinge nichts.
Wenn du nichts einführen möchtest, kannst du Menstruationsbadebekleidung ausprobieren. Du musst dir nicht einreden, dass ein Tampon „dazugehört“. Und wenn du lieber an einem anderen Tag schwimmen gehst, ist das auch völlig in Ordnung.
Achte auch bei einem Ausflug auf die Tragedauer
Wasche deine Hände, bevor und nachdem du einen Tampon verwendest. Wähle die niedrigste Saugstärke, die du brauchst, und wechsle ihn gemäß den Angaben auf der Verpackung. Die FDA nennt vier bis acht Stunden und höchstens acht Stunden. Auch wenn du einen ganzen Nachmittag lang immer wieder ins Wasser gehst, ändert das nichts an der maximalen Tragedauer.
Bei Menstruationstassen und Badebekleidung beachtest du die jeweilige Gebrauchsanweisung. Denk bei der Planung daran, auch die Anfahrt und die Zeit auf der Terrasse einzurechnen. Du kannst dir gegebenenfalls eine Erinnerung auf dem Handy einstellen.
Was solltest du mitnehmen?
Packe ein Ersatzprodukt, saubere Unterwäsche und einen Beutel für nasse Kleidung zu deinem Handtuch. Überlege dir vorher, wo du dich nach dem Schwimmen umziehen kannst. So ist es unkomplizierter, wenn du danach noch etwas vorhast.
Hast du so starke Regelschmerzen, dass Schwimmen oder andere alltägliche Aktivitäten nicht möglich sind, sprich mit deiner Hausarztpraxis darüber. Es gibt Möglichkeiten, Regelschmerzen zu behandeln. Du musst Schmerzen nicht aushalten, um zu beweisen, dass du mitmachen kannst.