Le cycle de la réponse sexuelle : désir, excitation et retour au calme
Le cycle de la réponse sexuelle décrit les changements qui surviennent pendant l’excitation sexuelle. Il peut s’agir du désir qui apparaît, d’une réaction physique qui s’intensifie, d’un éventuel orgasme, puis d’une diminution de l’excitation. C’est un modèle qui aide à comprendre les expériences, et non un programme que votre corps devrait suivre jusqu’au bout.
Quelles sont les phases ?
Les termes varient légèrement selon les explications. Dans la courbe de l’excitation sexuelle de Rutgers, les phases principales sont le désir, l’excitation avec une phase de plateau, l’orgasme et la détente.
| Terme | Ce qu’il décrit |
|---|---|
| Désir | Envie de contacts ou d’activités sexuelles, seul ou avec une autre personne. |
| Excitation | Des changements comme une érection, une lubrification vaginale plus importante, une respiration plus rapide ou des pensées érotiques. |
| Plateau | Une période pendant laquelle l’excitation reste élevée, parfois avant l’orgasme. |
| Orgasme | Un pic pendant lequel les muscles peuvent se contracter involontairement et la tension se relâcher. |
| Retour au calme ou détente | L’excitation diminue et les changements physiques s’estompent progressivement. |
Le désir ne vient pas toujours en premier
Non. Parfois, vous avez déjà envie avant tout contact. Parfois, l’envie apparaît seulement pendant un moment agréable que vous souhaitez partager. Les phases peuvent se chevaucher ou être absentes. Leur intensité et leur rythme varient aussi, comme l’explique la Cleveland Clinic. Vous n’avez donc pas besoin de déterminer précisément à quel moment l’excitation devient un plateau.
Par exemple, vous avez envie de faire des câlins sans prévoir d’avoir un rapport sexuel. Pendant ce moment, vous vous rendez compte que vous aimeriez aller plus loin. Vous pouvez le dire, mais vous pouvez tout aussi bien continuer à vous faire des câlins. Vous ne devez aucune étape supplémentaire à l’autre personne.
Ce n’est ni une compétition ni une preuve de consentement
Vous n’avez pas besoin de traverser les mêmes phases que votre partenaire au même moment, ni d’avoir un orgasme simultanément. Après un orgasme, l’un peut avoir envie de se reposer tandis que l’autre est encore excité. Demandez ce qui est agréable plutôt que de continuer parce que la courbe donnerait l’impression qu’il le faut.
Une érection ou une lubrification ne prouve pas non plus qu’une personne souhaite avoir un rapport sexuel. Ces réactions peuvent aussi survenir involontairement. Consultez les explications sur les réactions physiques automatiques ; il reste nécessaire de s’assurer que vous êtes sur la même longueur d’onde, quels que soient les signes visibles sur le corps.
Quand parler d’un changement ?
Vous pouvez parler à votre médecin généraliste de douleurs, de changements indésirables de votre érection ou de difficultés à avoir un orgasme qui vous préoccupent. Vous n’avez pas besoin de déterminer d’abord à quelle phase le problème survient. « J’ai envie, mais mon corps réagit différemment d’avant » est une bonne façon d’engager la conversation. Le site néerlandais Thuisarts explique les sujets que vous pouvez aborder lors d’un tel échange.