Parlare delle aspettative in una relazione: dalle supposizioni al dialogo

Per parlare delle aspettative in una relazione, esprimi un desiderio o una supposizione concreta e chiedi all’altra persona come la vede. Magari vorresti organizzare più spesso del tempo da trascorrere insieme, ricevere sostegno in un certo modo o fare chiarezza sull’esclusività. Non è necessario arrivare subito a un accordo. Il primo obiettivo è capire cosa intende ciascuno e discutere di ciò che può andare bene per entrambi.

Che cos’è un’aspettativa?

Un’aspettativa può essere un desiderio: per esempio, speri che mangiate insieme a orari prestabiliti. Può anche essere una supposizione: pensi che il tuo partner ti chieda spontaneamente com’è andata una giornata difficile. Se non esprimi questa aspettativa, l’altra persona potrebbe non sapere cosa speri.

È utile distinguere tre cose: ciò che ti piacerebbe, ciò che è importante per te e ciò su cui siete d’accordo insieme. Esprimere un desiderio non significa aver preso un accordo. E un accordo non significa che qualcuno riuscirà sempre a rispettarlo alla lettera. Fare questa distinzione ti permette di parlare di una divergenza senza interpretarla subito come mancanza di volontà o rifiuto.

Scegli un argomento concreto

Scegli una situazione in cui emerge un’aspettativa: come trascorrere un sabato libero, cosa speri che accada dopo una giornata di lavoro difficile o quanto vorresti confrontarti con l’altra persona prima che inviti qualcuno a casa. Chiediti cosa ti aspettavi e se ne avevate davvero parlato e avevate preso un accordo.

• Tempo insieme: vorresti organizzare più cose in anticipo, vedervi più spontaneamente o avere più spazio per i vostri impegni individuali?
• Sostegno: vorresti che l’altra persona ti ascoltasse, ragionasse insieme a te o ti offrisse un aiuto pratico?
• Esclusività: cosa intende ciascuno di voi per esclusività e quali accordi volete o non volete prendere sugli appuntamenti o sull’intimità con altre persone?

Altri argomenti possono essere il denaro, le faccende domestiche e le visite ai familiari. Per esempio, distingui tra «mi piacerebbe andare in vacanza insieme» e «abbiamo concordato di risparmiare ciascuno questa cifra». La prima è un’espressione di desiderio; la seconda è un accordo che entrambi dovete capire e poter rispettare.

Come iniziare la conversazione

Scegli un momento in cui non avete fretta. Puoi chiedere in anticipo se è un buon momento per parlare di una cosa. Poi racconta cosa stai vivendo o cosa ti piacerebbe, lasciando spazio alla risposta dell’altra persona.

• «Mi piacerebbe organizzare più spesso del tempo da trascorrere insieme. Tu come vivi il modo in cui ci dividiamo il tempo?»
• «Quando ti racconto una giornata difficile, a volte vorrei solo sfogarmi un po’. Ti va di ascoltarmi prima e poi chiedermi se desidero un consiglio?»
• «Vorrei parlare di cosa significa l’esclusività per ciascuno di noi. Quali accordi ti farebbero sentire a tuo agio?»
• «Io ho un desiderio a questo proposito, ma vorrei anche sapere come la vedi tu. Ti va di capire insieme cosa è fattibile?»

Cerca di formulare la richiesta nel modo più concreto possibile. Per una persona, «più attenzioni» può significare fare colazione insieme; per un’altra, ricevere un messaggio durante il giorno. Spiega quale gesto hai in mente e chiedi che cosa sarebbe piacevole e fattibile per l’altra persona. La conversazione può anche concludersi con opinioni diverse: questo vi aiuta a capire di cosa dovete ancora parlare.

Un esempio di tutti i giorni

Immagina che Noor speri che il suo partner le chieda com’è andata un’importante giornata di lavoro. Se non glielo chiede, Noor ci resta male. Invece di dire «Non mi chiedi mai come sto», può dire: «Dopo una giornata così mi fa piacere se mi chiedi com’è andata. Per te potrebbe funzionare? E tu cosa preferisci quando hai avuto una giornata impegnativa?»

Il partner può raccontarle che quella domanda non viene spontanea, oppure spiegare che cosa trova piacevole. Insieme possono decidere di provare un piccolo accordo: se uno dei due dice di avere una giornata importante o impegnativa, l’altro gli chiede com’è andata quella sera. In seguito possono parlare di come funziona per entrambi. È una proposta, non la garanzia che riusciranno sempre a rispettarla.

Se la pensate diversamente o la conversazione si fa difficile

Non devi riempire subito ogni silenzio né arrivare a una decisione sul momento. Se la tua domanda sembra un’accusa, puoi chiarire: «Non voglio accusarti. Sto cercando di spiegare cosa spero». Se l’altra persona non sa ancora cosa ne pensa, chiedile se le va di riparlarne più tardi.

Se uno di voi ha bisogno di una pausa, concordate anche quando riprenderete l’argomento. Per esempio: «Facciamo una pausa e ne riparliamo domani?» Così è chiaro che la conversazione è ancora aperta. Puoi anche dire che non sei d’accordo su qualcosa. Parlare non significa che qualcuno sia obbligato ad accettare il desiderio dell’altro.

Rivedere un accordo

Un accordo preso in passato potrebbe non essere più adatto se sono cambiati il lavoro, le entrate o gli impegni di cura. Spiega cosa è cambiato: «Avevamo concordato che avrei organizzato io le visite, ma con i miei nuovi orari non riesco più a farlo allo stesso modo. Possiamo ridistribuire questo compito?»

Parlate sia di cosa vorresti cambiare sia di cosa farete finché non raggiungerete un nuovo accordo. Non dare per scontato che l’altra persona capisca da sola che un accordo non è più valido. E se qualcosa non è fattibile, dillo prima che diventi una delusione ricorrente.