Compiacere gli altri nelle relazioni: esprimere desideri e limiti

Compiacere gli altri significa mettere continuamente da parte i propri desideri per farli contenti. È qualcosa di diverso dal venire incontro ogni tanto al partner o dal fare un piacere a qualcuno. La spiegazione della Cleveland Clinic fa la stessa distinzione. Qui sotto trovi alcuni esempi per esprimere più chiaramente le tue preferenze: non si tratta di un test né di una diagnosi.

Cosa può significare compiacere gli altri

Forse a volte ti fa piacere accettare una proposta dell’altra persona. Altre volte dici di sì anche se preferiresti scegliere diversamente, oppure tieni per te la tua preferenza per evitare una conversazione scomoda. Una singola scelta non indica necessariamente uno schema ricorrente. Può essere utile osservare cosa succede più spesso e se senti di poter esprimere anche un’opinione diversa.

Non devi rifiutare ogni proposta per prendere sul serio i tuoi desideri. Puoi venire incontro all’altra persona di proposito e, allo stesso tempo, accorgerti che tu avresti preferito altro. Una domanda utile è: cosa sceglierei se anche la mia preferenza contasse? Non devi sempre insistere sulla tua risposta, ma puoi comunque prenderne atto.

Fermati a osservare la tua reazione

Queste domande possono aiutarti a capire meglio un momento. Non sono un test e, da sole, non permettono di trarre conclusioni.

• Dico subito di sì, anche se non so ancora se lo voglio?
• Dico che per me è indifferente, anche se in realtà ho una preferenza?
• Cambio programma soprattutto perché temo di deludere qualcuno o di creare disagio?
• Mi rendo conto solo dopo di cosa avrei preferito dire o fare?

Se ti riconosci in qualcosa, prova prima di tutto a dare un nome alla tua preferenza. Puoi decidere di condividerla, di riparlarne in un secondo momento o di non farci nulla. Accorgertene è già un modo per non escluderti automaticamente dalla decisione.

Esprimi la tua preferenza in modo concreto

Puoi iniziare con poco: dì cosa vorresti, se vuoi fai una proposta e lascia che l’altra persona risponda. Basta una frase breve. Scegli parole che ti vengono naturali: non serve preparare un discorso completo.

• Hai dei dubbi: «Ci penso un attimo e te lo faccio sapere più tardi.»
• Preferisci fissare un altro giorno: «Stasera non riesco. Vediamo per sabato?»
• Preferisci incontrarti fuori: «Preferirei vederci fuori casa. Ti va di bere qualcosa insieme?»
• Vuoi scegliere insieme: «Preferirei scegliere qualcosa che piaccia a entrambi. Cosa ti va?»
• Il programma è troppo costoso per te: «Non rientra nel mio budget. Però possiamo cucinare insieme o fare una passeggiata.»

Proporre un’alternativa può essere piacevole, ma non devi farlo. E non devi dare una motivazione che l’altra persona ritenga abbastanza convincente. Puoi semplicemente esprimere il tuo limite con chiarezza.

Esempio: preferiresti non incontrarti a casa di qualcuno

Sam propone di cucinare a casa. Noor si accorge che preferirebbe incontrarsi prima in un luogo pubblico. Potrebbe dire di sì per evitare una reazione difficile, ma sceglie di esprimere la propria preferenza: «Grazie, ma preferirei incontrarci prima fuori casa. Ti va di bere qualcosa da qualche parte?»

Dopo, Noor non deve ritrattare subito la sua preferenza solo per riempire un momento di silenzio. Sam può rispondere e insieme possono capire se c’è un programma che va bene a entrambi. Se non lo trovano, non sono obbligati a fissare un appuntamento. L’obiettivo non è spingere l’altra persona a dare una risposta precisa, ma spiegare chiaramente cosa va bene per Noor.

Se l’altra persona resta delusa o insiste

Una differenza di preferenze può mettere a disagio. Puoi lasciare all’altra persona il tempo di reagire senza attenuare subito la tua risposta. Per esempio, puoi dire: «Capisco che tu avessi in mente qualcosa di diverso. Per me, in questo momento, va bene così.»

Se qualcuno continua a insistere, puoi ripetere la tua risposta: «No, non voglio.» Non devi fornire ogni volta nuove spiegazioni. Se la conversazione ti mette a disagio o non ti fa sentire al sicuro, puoi interromperla o andartene. Una richiesta non ti obbliga a fissare un appuntamento né ad avere intimità.

Un momento di disagio non dice subito tutto su una relazione. Fai attenzione a cosa succede durante la conversazione e a come ti senti. Se ti sembra che la tua preferenza non venga presa in considerazione spesso, puoi parlarne con più calma in un altro momento o riflettere su cosa vuoi fare del rapporto.

Ripensarci dopo aver detto sì troppo in fretta

Puoi accorgerti di aver accettato un programma durante una conversazione anche se, in realtà, non ti andava. Torna sull’argomento con chiarezza: «Prima ho detto che ero disponibile per tutto il fine settimana, ma in realtà non riesco. Mi piacerebbe vederci sabato pomeriggio.»

Se l’altra persona ha fatto affidamento sulla tua risposta, riconoscilo senza promettere di nuovo più di quanto desideri. «Mi dispiace dirtelo solo adesso. Avrei dovuto controllare prima l’agenda» è diverso dal costringerti a passare insieme tutto il fine settimana.

Non devi formulare la tua nuova risposta in modo duro o distaccato. Può essere gentile e chiara allo stesso tempo. Scegli una frase che useresti davvero, invece di fare una grande dichiarazione su come d’ora in poi farai tutto diversamente.