Contraccezione senza ormoni: quale metodo fa per te?
Puoi prevenire una gravidanza senza ricorrere alla contraccezione ormonale. Tra le possibilità ci sono la spirale al rame, i preservativi, il diaframma e i metodi che aiutano a riconoscere i giorni fertili. Anche la sterilizzazione è un metodo senza ormoni, ma è pensata come scelta permanente. Queste opzioni differiscono molto per affidabilità e per ciò che richiedono da parte tua.
Non vuoi usare ormoni a causa di disturbi avuti in passato, per una preferenza personale o per un motivo medico? La domanda successiva è soprattutto: quanta protezione desideri e quali gesti sono adatti a te?
Le opzioni a confronto
| Metodo | Cosa fai tu? | Differenza principale |
|---|---|---|
| Spirale al rame | Farla inserire e, in seguito, rimuovere o sostituire. | Protezione di lunga durata, ma le mestruazioni possono diventare più abbondanti o dolorose. |
| Preservativo | Usarlo correttamente a ogni rapporto sessuale. | Aiuta anche a proteggere dalle infezioni sessualmente trasmissibili. |
| Diaframma | Inserirlo prima del rapporto insieme al gel contraccettivo indicato e lasciarlo in posizione secondo le istruzioni. | È riutilizzabile, ma richiede attenzione per inserirlo e usarlo correttamente. |
| Metodi basati sulla fertilità | Tenere traccia dei segnali del corpo e, nei giorni fertili, usare una protezione aggiuntiva o evitare i rapporti vaginali. | Richiedono formazione e accordi rispettati con costanza; il solo calendario non dà certezze. |
| Sterilizzazione | Parlarne con un professionista e sottoporsi all’intervento. | È pensata per chi non desidera più una gravidanza, neanche in futuro. |
Nessun gesto quotidiano: la spirale al rame
La spirale al rame viene inserita nell’utero e, a seconda del modello, può restare in sede per anni. Non devi fare nulla ogni volta che hai un rapporto sessuale. Puoi anche farla rimuovere prima se cambiano i tuoi desideri.
Continuerai ad avere le mestruazioni. Soprattutto all’inizio, potresti avere perdite più abbondanti o più crampi; a volte la situazione non cambia nel tempo. Se le tue mestruazioni sono già abbondanti o dolorose, è un aspetto da considerare nella scelta. In questo caso, quindi, senza ormoni non significa che il ciclo resti del tutto invariato.
Da usare in autonomia: preservativo o diaframma
Il preservativo va usato a ogni rapporto sessuale. Non serve fissare un appuntamento per inserirlo e puoi abbinarlo a un altro metodo se desideri proteggerti anche dalle infezioni sessualmente trasmissibili. Parlatene prima di iniziare, così non dovrete affrontare l’argomento nel bel mezzo del rapporto.
Il diaframma è una coppetta flessibile che si inserisce nella vagina, a copertura del collo dell’utero. Va usato con l’apposito gel contraccettivo. Il normale lubrificante non lo sostituisce. Sono importanti la posizione corretta, la preparazione e il tempo di attesa dopo il rapporto: segui le istruzioni specifiche del diaframma. Non protegge dalle infezioni sessualmente trasmissibili.
Se inserire qualcosa autonomamente ti mette in difficoltà, fai qualche prova con calma prima di affidarti a questo metodo. Non è necessario che ogni gesto riesca subito in modo spontaneo. Un metodo che sulla carta sembra adatto deve essere pratico anche in una normale settimana piena di impegni.
Riconoscere i giorni fertili richiede più di un’app
Con i metodi basati sulla conoscenza della fertilità, impari, per esempio, a combinare temperatura, secrezioni vaginali e dati sul ciclo. Una persona esperta può spiegarti come funziona il metodo scelto. Nei giorni fertili usi una protezione aggiuntiva o eviti i rapporti vaginali. Anche durante il periodo di apprendimento è necessaria una protezione supplementare.
L’affidabilità varia da un metodo all’altro e dipende molto da come viene applicato. Un’app che si basa solo sulle date delle mestruazioni precedenti non può stabilire che oggi non sei fertile. Anche interrompere il rapporto prima dell’eiaculazione non è un’alternativa affidabile. Se una gravidanza comporta rischi medici particolari, parla con il tuo medico di una protezione più adatta.
Una scelta permanente
La sterilizzazione non è un metodo temporaneo per capire se la contraccezione senza ormoni fa per te. Nella sterilizzazione femminile, le tube di Falloppio vengono chiuse o rimosse. Un intervento di ripristino non garantisce di poter tornare alla situazione precedente. Considera quindi anche l’eventualità che il tuo desiderio di avere figli possa cambiare, non soltanto la relazione o la situazione familiare attuale.
Se qualcosa va storto
Se potrebbe esserci stata una protezione insufficiente e vuoi evitare una gravidanza, chiedi subito consiglio a un medico o a un farmacista. Per la contraccezione d’emergenza il tempo è importante: le diverse pillole hanno scadenze massime diverse. Se invece desideri un’opzione senza ormoni, chiedi informazioni sulla spirale al rame; può essere inserita entro cinque giorni dal rapporto non protetto. Non aspettare che il termine sia quasi scaduto.