Nuotare durante le mestruazioni: qual è l’opzione giusta per te?
Sì, puoi nuotare durante le mestruazioni. Un assorbente interno, una coppetta mestruale o un costume mestruale possono aiutarti a raccogliere il sangue. Scegli ciò che ti fa stare bene. Non devi usare un prodotto interno per poter partecipare a una giornata in piscina.
Assorbente interno, coppetta o costume mestruale?
Le informazioni del servizio britannico NHS sulle mestruazioni indicano queste tre possibilità per nuotare. La differenza principale sta nel modo in cui si usano.
| Opzione | Come funziona | Da tenere presente |
|---|---|---|
| Assorbente interno | Si indossa nella vagina e assorbe il sangue. | Portane uno di scorta e tieni sotto controllo quando cambiarlo. |
| Coppetta mestruale | Raccoglie il sangue nella vagina. | Organizzati per poterla svuotare con calma e segui le istruzioni per la pulizia. |
| Costume mestruale | Costume da bagno con uno strato assorbente per il sangue mestruale. | È adatto se non vuoi inserire nulla. Controlla quale flusso e quali modalità d’uso sono previsti per quel modello. |
Il normale assorbente esterno non funziona sott’acqua. Queste informazioni ospedaliere sul nuoto chiariscono la differenza. Inoltre, non confondere la normale biancheria mestruale con un modello espressamente pensato per nuotare.
Prova qualcosa di nuovo senza fretta
Usare una coppetta o un assorbente interno per la prima volta appena prima di entrare in piscina può essere scomodo. Meglio ritagliarti prima un momento tranquillo per leggere le istruzioni e provare ciò che ti fa sentire a tuo agio. Se non riesci a inserirlo o ti fa male, non forzare.
Se non vuoi inserire nulla, puoi scegliere un costume mestruale. Non devi convincerti che un assorbente interno «faccia parte» dell’esperienza. E se preferisci nuotare un altro giorno, va benissimo anche così.
Rispetta i tempi d’uso, anche durante una giornata fuori
Lavati le mani prima e dopo aver usato un assorbente interno. Scegli il livello di assorbenza più basso di cui hai bisogno e cambialo seguendo le indicazioni sulla confezione. La FDA indica da quattro a otto ore e mai più di otto ore. Trascorrere un intero pomeriggio entrando e uscendo dall’acqua non cambia questo limite massimo.
Per la coppetta e il costume da bagno, segui le rispettive istruzioni. Quando programmi il cambio, considera anche il viaggio di andata e il tempo che passerai al tavolino all’aperto. Se ti fa comodo, imposta un promemoria sul telefono.
Cosa portare con te?
Metti insieme all’asciugamano un prodotto di scorta, biancheria pulita e un sacchetto per i vestiti bagnati. Decidi in anticipo dove potrai cambiarti dopo aver nuotato. Così sarà più semplice se poi hai in programma di uscire.
Se i dolori mestruali sono spesso così forti da impedirti di nuotare o di svolgere altre normali attività, parlane con il tuo medico. Esistono possibilità per trattare i dolori mestruali. Non devi sopportare il dolore per dimostrare che puoi partecipare.