Libido tijdens de zwangerschap: meer zin, minder zin of allebei

Je kunt tijdens de zwangerschap meer zin in seks hebben, minder zin of wisselende behoefte. Misselijkheid, vermoeidheid, gevoelige borsten en zorgen kunnen meespelen. Je lichaam verandert ook hormonaal. Er is geen vast schema waaraan jouw verlangen zich moet houden, en je hoeft je seksleven niet aan verhalen van anderen aan te passen.

Waarom kan het anders voelen?

Soms heb je vooral rust nodig. Op een ander moment kan aanraking juist fijner voelen of raak je makkelijker opgewonden. Een betere doorbloeding van de geslachtsdelen kan tijdens de zwangerschap voor meer gevoeligheid zorgen. Dat betekent niet dat je automatisch meer seks wilt. Verlangen en prettig aangeraakt worden zijn niet hetzelfde.

De Verloskundige legt uit hoe behoefte en gevoeligheid kunnen veranderen. Het verloop verschilt per persoon: je hoeft niet in een bepaald trimester meer zin te krijgen, en minder zin is geen opdracht om jezelf toch in de stemming te brengen.

Maak je wens concreet

‘Mijn libido is anders’ kan voor je partner nog onduidelijk zijn. Benoem liever wat op dit moment wel en niet prettig is. Bijvoorbeeld:

• ‘Ik vind zoenen fijn, maar mijn borsten wil ik nu niet aangeraakt hebben.’
• ‘Ik ben ’s avonds uitgeput. Zullen we op een rustiger moment tijd samen doorbrengen?’
• ‘Ik wil graag knuffelen zonder dat we daarna seks hoeven te hebben.’
• ‘Ik heb juist meer zin, maar ik wil niet dat jij je verplicht voelt.’

Dit zijn uitnodigingen om elkaar te begrijpen. Een voorstel hoeft niet tot seks te leiden en niemand hoeft een alternatief aan te bieden na een nee. Je mag ook halverwege merken dat iets toch niet fijn is.

Als jullie behoefte verschilt

Probeer niet alleen te tellen hoe vaak jullie seks hebben. Vraag ook wat je mist: aanraking, aandacht, samen lachen, een moment zonder praktische gesprekken? Je kunt ieder iets noemen waar je behoefte aan hebt en kijken of er iets bij zit dat jullie allebei willen.

Je kunt bijvoorbeeld afspreken om samen te eten zonder telefoons, elkaar even vast te houden of bewust vroeg naar bed te gaan om bij te praten. Maak er geen verborgen afspraak van dat daar later seks tegenover staat.

Wanneer zoek je hulp?

Bespreek pijn, onprettige seks of zorgen over je libido met je verloskundige of huisarts. Dat kan ook als er niets zichtbaar mis is, maar het onderwerp spanning oplevert. Thuisarts noemt beide als aanspreekpunt.

Blijf je somber of angstig, vertel dat dan ook; je hoeft zulke gevoelens niet simpelweg als zwangerschapshormonen weg te zetten. De adviezen bij zwangerschapsklachten bespreken wanneer je hulp vraagt. Heb je medisch advies gekregen om bepaalde vormen van seks te vermijden, houd je daar dan aan, ook als je veel zin hebt.