Rebound: neue Beziehung kurz nach einer Trennung

Eine Rebound Beziehung ist eine neue romantische Beziehung, die kurz nach einer Trennung beginnt, während die vorherige Beziehung möglicherweise noch nachwirkt. Die Bezeichnung kann den Eindruck erwecken, dass jemand nur Ablenkung sucht. Das lässt sich nicht allein am Zeitpunkt erkennen. Sprecht lieber darüber, was ihr gerade möchtet und welche Erwartungen dazu passen.

Wann wird eine Beziehung als Rebound Beziehung bezeichnet?

Meist geht es um den kurzen Zeitraum zwischen zwei Beziehungen und die Vermutung, dass die vorherige noch nicht ganz verarbeitet ist. Das ist keine Diagnose. Jemand kann aufrichtig an einer neuen Person interessiert sein und gleichzeitig um eine Trennung trauern.

Der Begriff gibt keine Anzahl an Wochen vor, nach der du bereit fürs Dating bist. Eine Bezeichnung sagt auch nicht voraus, wie lange eine Beziehung dauern wird. Überlege lieber anhand konkreter Fragen: Interessierst du dich für die andere Person? Möchtest du Zeit mit ihr verbringen? Kannst du ehrlich sagen, worüber du noch unsicher bist?

Was möchtest du selbst, und worüber kannst du sprechen?

Du musst nicht sofort wissen, wohin sich der Kontakt entwickelt. Du kannst aber ehrlich sagen, was du im Moment suchst und worüber du noch unsicher bist. Denk zum Beispiel über diese Fragen nach:

• Möchtest du vorerst vor allem jemanden kennenlernen oder hoffst du auf eine feste Beziehung?
• Wie oft möchtest du dich treffen oder zwischen den Treffen Kontakt haben?
• Weißt du schon, ob du Exklusivität vereinbaren möchtest, oder ist das noch unklar?
• Was möchtest du langsam angehen und was möchtest du im Moment noch nicht versprechen?

Deine Antwort muss nicht für immer gelten. Es hilft aber, der anderen Person keine Sicherheit vorzutäuschen, die du gerade nicht empfindest. Der Wunsch nach Gesellschaft oder Nähe verpflichtet dich nicht dazu, dich zu verabreden, Sex zu haben oder verfügbar zu sein. Du darfst das Tempo drosseln, ein Treffen absagen oder deine Meinung ändern. Die andere Person darf das ebenfalls.

Beispielsätze für ein offenes Gespräch

Such dir einen ruhigen Moment und fang damit an, was du selbst weißt. Du könntest zum Beispiel sagen:

• „Ich lerne dich gern kennen. Ich weiß noch nicht genau, was ich suche. Wie siehst du das im Moment?“
• „Ich möchte es gern langsam angehen. Was bedeutet das für dich, wenn wir uns weiter treffen?“
• „Ich finde noch heraus, was ich nach meiner letzten Beziehung möchte. Das will ich ehrlich sagen, ohne jetzt schon etwas zu versprechen.“
• „Wollen wir in ein paar Wochen noch einmal darüber sprechen, wie sich das für uns beide anfühlt?“

Du musst nicht jedes Detail über deine vorherige Beziehung erzählen. Sag aber, was für eure Absprachen wichtig ist, zum Beispiel, dass du noch keine Exklusivität möchtest oder lieber seltener schreibst. Frag auch, was die andere Person braucht. Hör dir die Antwort an, auch wenn eure Wünsche nicht zusammenpassen.

Wenn ihr Unterschiedliches möchtet

In diesem fiktiven Beispiel hat Noor ihre Beziehung vor einigen Wochen beendet und sich inzwischen ein paar Mal mit Sam getroffen. Noor freut sich auf den Kontakt, möchte aber noch keine Exklusivität vereinbaren. Sam möchte nur weiter daten, wenn sie exklusiv sind. Noor könnte sagen: „Ich verbringe gern Zeit mit dir, möchte aber im Moment keine Exklusivität vereinbaren. Ist es für dich in Ordnung, weiter zu daten, auch wenn es dabei bleibt, oder suchst du etwas anderes?“

Sam darf sagen, dass das für Sam nicht passt. Noor darf ihrerseits an ihrer Grenze festhalten. Sie können beschließen, den Kontakt zu beenden, noch darüber nachzudenken oder weiter zu daten und zu vereinbaren, später noch einmal darüber zu sprechen. Niemand von beiden muss den Wunsch der anderen ändern, um Klarheit zu bekommen.

Wenn du Angst hast, nur Ablenkung zu sein

Frag nicht nur: „Bin ich für dich nur ein Rebound?“ Die andere Person kann Nein sagen, während deine Unsicherheit bleibt. Sag, was dir auffällt: „In unseren Gesprächen geht es oft um deinen früheren Partner oder deine frühere Partnerin. Ich möchte dich unterstützen, aber auch wissen, ob du mich wirklich kennenlernen möchtest.“

Die Antwort gibt dir etwas, worauf du reagieren kannst. Wenn die andere Person nur Gesellschaft möchte, während du eine Beziehung suchst, musst du nicht bleiben, um zu beweisen, dass du geduldig bist. Du kannst sagen: „Ich suche etwas anderes und möchte deshalb nicht weiter daten.“

Kontakt mit einem früheren Partner oder einer früheren Partnerin besprechen

Kontakt mit einem früheren Partner oder einer früheren Partnerin kann auch praktische Gründe haben, etwa gemeinsam genutzte Gegenstände oder Absprachen zu Kindern. Das ist für sich genommen kein Beweis für romantische Absichten. Frag, was für euren neuen Kontakt wichtig ist, ohne davon auszugehen, dass du private Nachrichten einsehen darfst. Zum Beispiel: „Gibt es noch Absprachen, die beeinflussen, wann wir uns sehen können?“