Welche Verhütung passt zu mir? Möglichkeiten im Vergleich
Eine gute Verhütung passt zu deiner Gesundheit und zu deinem Alltag. Möchtest du jeden Tag selbst daran denken, lieber jahrelang kaum daran denken müssen oder nur dann etwas verwenden, wenn du Sex hast? Dieser Unterschied hilft bei der Auswahl oft mehr als die Erfahrung einer Freundin. Auch Hormone, Blutungen und ein möglicher Kinderwunsch spielen eine Rolle.
Die wichtigsten Möglichkeiten im Vergleich
Diese Tabelle hilft dir bei einer ersten Vorauswahl. Die genaue Anwendung unterscheidet sich je nach Methode. Besprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, welche Möglichkeiten medizinisch für dich geeignet sind und wie du sicher damit anfängst oder wechselst.
| Methode | Wann musst du daran denken? | Was ist zu bedenken? |
|---|---|---|
| Kombinationspille oder Minipille | Täglich | Enthält Hormone. Eine feste Routine ist wichtig; die beiden Arten sind nicht für alle gleichermaßen geeignet. |
| Verhütungspflaster | Nach dem vorgesehenen Schema wöchentlich wechseln | Enthält Hormone. Du trägst es auf der Haut. |
| Vaginalring | Nach einem mehrwöchigen Schema | Enthält Hormone. Du führst ihn selbst in die Scheide ein und nimmst ihn wieder heraus. |
| Hormonspirale | Nach dem Einsetzen langfristig wirksam | Wird in die Gebärmutter eingesetzt. Die Blutungen werden oft schwächer, anfangs können sie aber unregelmäßig sein. |
| Kupferspirale | Nach dem Einsetzen langfristig wirksam | Ohne Hormone. Die Monatsblutung kann stärker oder schmerzhafter werden. |
| Verhütungsstäbchen | Nach dem Einsetzen langfristig wirksam | Enthält Hormone und sitzt unter der Haut am Oberarm. Das Einsetzen und Entfernen übernimmt eine medizinische Fachkraft. |
| Kondom | Bei jedem Sex | Ohne Hormone. Es hilft auch, vor sexuell übertragbaren Infektionen zu schützen. |
| Diaphragma | Bei jedem Sex und davor | Ohne Hormone. Es erfordert Vorbereitung und die richtige Anwendung nach Anleitung. |
Es gibt außerdem unter anderem die Verhütungsspritze, natürliche Methoden und Sterilisation. Eine Sterilisation ist als dauerhafte Entscheidung gedacht. Die Entscheidungshilfe des niederländischen Gesundheitsportals Thuisarts bietet Erklärungen zu den einzelnen Methoden; der britische Gesundheitsdienst NHS vergleicht, wie oft du eine Methode anwenden musst.
Wie zuverlässig ist die Methode in deinem Alltag?
Für die Zuverlässigkeit ist wichtig, ob eine Methode immer genau richtig angewendet wird. Eine vergessene Pille oder ein falsch verwendetes Kondom kann den Schutz verringern. Bei einer Spirale oder einem Verhütungsstäbchen musst du nicht täglich etwas tun. Der NHS unterscheidet deshalb zwischen korrekter Anwendung und der Anwendung im Alltag.
Ein praktisches Beispiel: Wenn du unregelmäßige Arbeitszeiten hast und oft tägliche Dinge vergisst, solltest du bei deinem Vergleich nicht nur die Pille berücksichtigen. Eine länger wirkende Methode könnte besser zu deinem Alltag passen. Möchtest du dagegen nichts einsetzen lassen, kann es wichtiger sein, die Methode selbst anzuwenden. Das sind persönliche Vorlieben, die du zusammen mit den medizinischen Möglichkeiten abwägen kannst. Es ist kein Test mit nur einem richtigen Ergebnis.
Hormone und Monatsblutung: Was ist dir wichtig?
„Ohne Hormone“ bedeutet nicht automatisch „ohne Nachteile“. Eine Kupferspirale enthält keine Hormone, kann aber stärkere Blutungen oder Krämpfe verursachen. Wenn du jetzt schon stark darunter leidest, sprich es gleich an. Eine Hormonspirale kann die Blutungen dagegen verringern; anfangs kann es zu unregelmäßigen Blutungen kommen.
Vielleicht möchtest du weiterhin deine Monatsblutung haben oder findest schwächere Blutungen angenehmer. Auch frühere Nebenwirkungen solltest du ansprechen. Erzähl, welche Methode du verwendet hast, was dir aufgefallen ist und wann. Die Erfahrung mit einer Methode sagt nicht automatisch voraus, wie sich eine andere Methode anfühlen wird.
Drei Dinge, die du vorher aufschreiben kannst
- Was dir am wichtigsten ist. Zum Beispiel: „Ich möchte nicht jeden Tag daran denken“ oder „Ich möchte lieber keine Hormone“.
- Was für dich ein Nachteil wäre. Denk daran, etwas einsetzen zu lassen, an eine tägliche Routine oder an stärkere Blutungen.
- Deine Gesundheit und Medikamente. Nimm auch rezeptfreie Mittel und Nahrungsergänzungsmittel in das Gespräch auf, ebenso wie frühere Probleme mit Verhütung.
Erzähl, wenn du bald schwanger werden möchtest, stillst oder gerade ein Kind bekommen hast. Frag bei deiner Wahl, wann der Schutz beginnt, ob du vorübergehend zusätzlichen Schutz brauchst und was du bei einem Anwendungsfehler tun solltest. Setz die Verhütung nicht einfach ab und wechsle nicht einfach die Methode, wenn du eine Schwangerschaft verhindern möchtest.
Verhütung und sexuell übertragbare Infektionen sind zwei verschiedene Themen
Eine Pille, ein Ring, ein Verhütungsstäbchen oder eine Spirale schützt nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen. Ein Kondom hilft, das Übertragungsrisiko zu senken, und kann zusätzlich zu einer anderen Methode verwendet werden. Besprecht daher getrennt, wie ihr eine Schwangerschaft verhindert und wie ihr mit Schutz und Tests umgeht.