Wirken Aphrodisiaka? So kannst du Versprechen einschätzen

Aphrodisiaka sind Mittel, denen eine luststeigernde Wirkung zugeschrieben wird. Die Bezeichnung auf einer Verpackung beweist noch nicht, dass das Produkt deine Lust auf Sex steigert. Unterscheide zwischen etwas, das dir schmeckt oder für eine schöne Atmosphäre sorgt, und einem Mittel, das eine körperliche Wirkung verspricht.

Was ist über Nahrungsergänzungsmittel bekannt?

Für pflanzliche Mittel gegen Erektionsprobleme gibt es keine überzeugenden Belege dafür, dass sie zugleich wirksam und sicher sind. Außerdem wurden in manchen Nahrungsergänzungsmitteln für die sexuelle Leistungsfähigkeit arzneimittelähnliche Stoffe gefunden, die nicht auf dem Etikett standen. Solche Stoffe können gefährliche Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Davor warnt das NCCIH, eine Einrichtung der National Institutes of Health (NIH) in den USA.

Mehr Lust, eine Erektion und ein Orgasmus sind unterschiedliche Ergebnisse. Eine Studie zu einem dieser Ergebnisse belegt nicht automatisch eine Wirkung auf die anderen. Auch eine Studie zu einem einzelnen Inhaltsstoff sagt nicht automatisch etwas über eine Mischung mit anderen Stoffen und Dosierungen aus.

Drei Fragen zu einem auffälligen Versprechen

• Was wird genau versprochen? „Für einen aufregenden Abend“ bedeutet etwas anderes als „steigert nachweislich deine Libido“.
• Beziehen sich die Belege auf dieses Produkt? Eine Geschichte über eine Pflanze ist noch keine Studie zu der Kapsel in deinem Warenkorb.
• Werden auch Risiken erwähnt? Nur Vorteile aufzuzählen, vermittelt kein vollständiges Bild der Sicherheit.

„Natürlich“ ist kein Qualitätsnachweis. Wenn du Medikamente einnimmst oder wegen Beschwerden ein Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung ziehst, sprich vorher mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder mit einer Apothekerin oder einem Apotheker. Ändere eine verordnete Behandlung nicht aufgrund eines Werbetextes.

Und was ist mit Schokolade oder einem romantischen Abendessen?

Du kannst etwas Leckeres auswählen, weil ihr es gemeinsam genießt. Dafür braucht es kein Versprechen zu Hormonen oder Libido. Stell dir zum Beispiel einen Abend mit eurem Lieblingsessen und ohne Zeitdruck vor. Ob daraus Sex wird, muss nicht vorher feststehen. Das ist eine Idee für eine schöne Atmosphäre, keine Behandlung bei wenig Lust.

Wenn du weniger Lust hast, als du dir wünschen würdest

Phasen mit weniger Lust sind normal. Stress, Müdigkeit, Beziehungsprobleme, Schmerzen und Medikamente können eine Rolle spielen. Entscheidend ist vor allem, ob es dich belastet. Sprich darüber, was sich verändert hat, und hol dir bei Bedarf Hilfe bei deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt. Die niederländische Gesundheitsinformationsseite Thuisarts erklärt, was bei weniger Lust auf Sex helfen kann und welche nächsten Schritte möglich sind.

Du musst dir kein Ziel setzen und kein Produkt kaufen, um einer Erwartung zu entsprechen. Fang mit deiner eigenen Frage an: Fehlt dir das Verlangen, hast du Schmerzen, bist du müde oder fühlst du dich unter Druck? Das ist ein sinnvollerer Ausgangspunkt als ein allgemeines Versprechen von mehr Lust.