Ménopause et sexualité : plus de confort, plus de place au plaisir
La sexualité peut rester agréable pendant et après la ménopause. Votre corps peut toutefois réagir différemment : votre vagin est parfois moins rapidement lubrifié et la sécheresse peut rendre les rapports inconfortables. Cela ne signifie pas forcément que vous n’avez plus de désir ou que votre partenaire ne vous attire plus.
Le désir et le confort physique sont deux choses différentes
La baisse des œstrogènes modifie la muqueuse vaginale. Une sécheresse, des démangeaisons ou une sensation de brûlure peuvent apparaître, même en dehors des rapports sexuels. Vous pouvez donc en avoir envie tout en ressentant des frottements désagréables au toucher. Les explications sur les symptômes vaginaux liés à la ménopause décrivent ces changements et les possibilités de traitement.
Par ailleurs, les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et la fatigue peuvent laisser moins de place à la sexualité. Les symptômes varient beaucoup d’une personne à l’autre. Les explications du NHS sur les symptômes de la ménopause montrent pourquoi cette période peut avoir des effets qui dépassent la seule question des règles.
Que faire pour être plus à l’aise tout de suite ?
- Évitez de vous presser. Choisissez un moment où vous n’êtes pas déjà épuisée. Prenez le temps de découvrir les caresses qui vous font du bien.
- Ne faites pas de la pénétration un objectif. Un baiser, des caresses ou un massage peuvent suffire. Vous pouvez, par exemple, dire : « Aujourd’hui, j’ai envie d’être proche de toi, sans pénétration vaginale. »
- Arrêtez si vous avez mal. Essayez autre chose qui vous fait du bien ou mettez fin au moment. La douleur ne devrait pas faire partie de l’adaptation à votre corps qui change.
Expliquez concrètement ce qui vous convient : « C’est plus agréable quand tu vas plus doucement » guidera davantage votre partenaire que « Ce n’est plus comme avant ». Vous n’avez pas à promettre à l’avance que vous aurez envie d’un rapport plus tard.
Lubrifiant ou hydratant vaginal ?
Un lubrifiant à base d’eau peut s’utiliser avant ou pendant les rapports pour réduire les frottements. Un hydratant vaginal est destiné à la sécheresse qui se manifeste aussi à d’autres moments. Suivez le mode d’emploi du produit choisi. N’utilisez pas de lait pour le corps ni de crème classique dans le vagin et évitez les produits intimes parfumés. Consultez les conseils pratiques en cas de sécheresse vaginale.
Si les symptômes persistent, il existe aussi des traitements locaux à base d’œstrogènes, utilisés dans le vagin. Votre médecin traitant peut discuter avec vous de l’adéquation d’une crème ou d’un comprimé vaginal. Il s’agit d’un traitement différent de l’hormonothérapie contre les bouffées de chaleur, et il ne protège pas d’une grossesse.
Quand faire évaluer vos symptômes ?
Demandez une consultation si la sécheresse ou la douleur persiste malgré des ajustements simples, ou si vous avez des pertes inhabituelles ou des saignements pendant les rapports. Cela permettra d’en rechercher la cause et de déterminer le traitement adapté.
Vous avez des saignements vaginaux après un an sans règles ? Demandez toujours à votre médecin traitant de les évaluer, même s’il s’agit d’une petite quantité de pertes rosées ou brunes. Les informations sur les saignements après la ménopause expliquent pourquoi ils nécessitent une attention particulière.