Cycle menstruel : les changements entre deux menstruations
Votre cycle menstruel commence le premier jour de vos règles et se termine la veille des suivantes. Les saignements n’en sont qu’une partie. Entre deux périodes, les hormones changent, un ovule peut mûrir puis être libéré, et la muqueuse qui tapisse l’intérieur de l’utérus évolue. Un cycle ne dure pas exactement 28 jours chez tout le monde.
Comment compter les jours ?
Le premier jour de vos règles est le jour 1. Si vos prochaines règles commencent le 29 octobre et les précédentes le 1er octobre, votre cycle aura duré 28 jours. Les nouvelles règles marquent à nouveau le jour 1. Vous ne comptez donc pas à partir du dernier jour où vous avez saigné.
En notant quelques dates de début, vous pouvez voir si les intervalles entre vos règles restent à peu près réguliers. Un décalage par rapport à la date prévue ne permet pas, à lui seul, de savoir ce qui s’est passé dans votre corps. C’est une indication qui invite à observer votre rythme, pas un diagnostic.
Les changements pendant le cycle
| Étape | Quels changements ont lieu ? |
|---|---|
| Règles | Une partie de la muqueuse utérine est éliminée. Le sang et les tissus quittent le corps par le col de l’utérus et le vagin. |
| Maturation avant l’ovulation | Un ovule se développe dans un ovaire. En parallèle, la muqueuse utérine s’épaissit. |
| Ovulation | L’ovaire libère un ovule. On parle aussi d’ovulation. |
| Période après l’ovulation | La progestérone aide la muqueuse à se préparer à la nidation. En l’absence de grossesse, le taux d’hormones diminue et de nouvelles règles surviennent. |
Cette description correspond au déroulement habituel d’un cycle avec ovulation. Les changements dans les ovaires et dans l’utérus ont lieu en parallèle : ils ne forment pas quatre étapes qui durent toujours le même temps. Les explications du NHS sur le cycle menstruel décrivent les liens entre ces changements.
L’ovulation ne se produit pas toujours au 14e jour
Non. Ce jour est souvent utilisé dans l’exemple d’un cycle de 28 jours, mais le corps ne suit pas un calendrier fixe. L’ovulation peut avoir lieu à un autre moment dans les cycles plus courts ou plus longs. Elle peut aussi être absente à certaines périodes de la vie, par exemple autour de la ménopause.
Au moment de l’ovulation, les pertes peuvent devenir plus transparentes et plus glissantes. Certaines personnes ressentent une légère gêne dans le bas du ventre, d’autres ne remarquent rien. Vous n’avez pas besoin de percevoir ces signes pour avoir un cycle. Une date estimée sur un calendrier ordinaire ne permet pas de savoir avec certitude quels jours sont fertiles ou non.
Les sensations possibles
Les changements hormonaux peuvent s’accompagner, par exemple, d’une sensibilité des seins, d’une sensation de ventre gonflé, de maux de tête ou de changements d’humeur. Cela varie d’une personne à l’autre : vous n’avez pas besoin de vous reconnaître dans un état particulier à chaque étape. Un calendrier qui attribue à tout le monde les mêmes jours d’énergie ou de fatigue peut ne pas correspondre à ce que vous ressentez.
Si vous souhaitez repérer un lien, notez brièvement les dates de vos règles, les moments où un symptôme apparaît et la gêne qu’il occasionne. « Douleurs au ventre qui m’ont obligée à annuler mon travail » est plus parlant que « jour 2 ». L’Office on Women’s Health explique comment ces notes peuvent aider lors d’un échange au sujet de symptômes.
Quand demander conseil ?
Demandez de l’aide si la douleur ou les saignements perturbent votre quotidien. Parlez également à votre médecin traitant d’un changement durable de votre rythme, de saignements de plus en plus abondants ou de saignements après un rapport sexuel. Vous n’avez pas besoin d’attendre d’avoir recueilli des données pendant plusieurs mois.
Par ailleurs, un cycle naturel ne se déroule pas de la même façon qu’un saignement sous contraception hormonale. Certaines méthodes empêchent l’ovulation. Si vous utilisez une contraception et que vos saignements changent, consultez les informations concernant cette méthode précise plutôt que d’appliquer à votre situation un schéma général du cycle.