Érections avec l’âge : changements possibles et conseils

Avec l’âge, vous pouvez avoir besoin de plus de temps et de stimulations pour obtenir une érection. Votre pénis peut être moins ferme ou le rester moins longtemps. Cela ne signifie pas que le plaisir et l’intimité prennent fin. Il peut toutefois être utile d’adapter votre rythme et vos attentes.

Quels changements possibles ?

La sensibilité du pénis peut diminuer et l’orgasme peut être ressenti différemment. Ces changements varient d’une personne à l’autre. Il n’y a pas un âge auquel tout le monde vit soudainement les mêmes choses.

Vos préférences peuvent aussi évoluer. Vous pourrez avoir envie de vous câliner plus longtemps, de caresses plus directes ou de faire l’amour à un moment où vous avez davantage d’énergie. Parlez de ce qui a réellement changé, plutôt que d’essayer de faire exactement comme avant. Thuisarts sur la sexualité et le vieillissement décrit ces changements et les façons de les vivre.

Prenez le temps de découvrir ce qui vous fait du bien aujourd’hui

Si votre corps a besoin de plus de temps, la précipitation n’est généralement pas une bonne façon de commencer. Vous pouvez, par exemple, décider de vous allonger ensemble et de vous caresser, sans faire de la pénétration un objectif. Dites à l’autre personne quelles caresses vous plaisent et quand vous préférez faire une pause.

Changer de moment peut être pratique. Si vous êtes fatigué le soir, vous pouvez proposer : « Et si samedi, on se réveillait tranquillement ensemble, plutôt que d’attendre d’être tous les deux épuisés ? » Cela ne veut pas dire que vous devez prévoir d’avoir des rapports sexuels à ce moment.

Vous pouvez aussi simplement exprimer l’évolution de vos préférences : « Je remarque que j’ai besoin de plus de temps pour être excité » ou « Cette position me plaît moins qu’avant. » Votre partenaire pourra ainsi réfléchir avec vous, sans avoir à deviner.

N’attribuez pas tout à l’âge

Les érections peuvent aussi être influencées par le diabète, les maladies cardiovasculaires, une opération, un état dépressif ou certains médicaments, par exemple. Après une érection moins ferme, l’inquiétude peut rendre les choses encore plus difficiles. Plusieurs causes peuvent intervenir en même temps. Thuisarts sur les troubles de l’érection explique comment ces facteurs peuvent se combiner.

Si le changement est soudain, se reproduit régulièrement, vous fait mal ou vous inquiète, consultez votre médecin généraliste. « C’est normal, je vieillis » n’est pas une raison pour garder vos difficultés pour vous. Expliquez quand elles ont commencé et ce que vous aimeriez changer.

Quelles solutions évoquer ?

Votre médecin généraliste peut faire le point avec vous sur votre santé, vos médicaments et les circonstances dans lesquelles vous avez des rapports sexuels. Un accompagnement par un sexologue, un dispositif ou un médicament pour l’érection peut parfois être indiqué. La solution qui vous convient dépend de votre situation. N’arrêtez pas un traitement de votre propre initiative si vous pensez qu’il peut être en cause.

Faire davantage d’activité physique, arrêter de fumer et prendre le temps de vous détendre peuvent aussi aider. Cela ne garantit pas une érection particulière et ne signifie pas que vous devez d’abord tout régler seul. Vous pouvez demander de l’aide en parallèle. Les solutions en cas d’érections moins fermes peuvent vous aider à préparer cette discussion.

Vous pouvez terminer par une question concrète : « Quelles solutions me conviendraient, et quelle sera la prochaine étape si la première approche ne fonctionne pas ? » Si vous le souhaitez, votre partenaire peut vous accompagner. Vous pouvez aussi y aller seul.