L’intimité à un âge avancé : faire place à ce qui vous convient

Il n’y a pas d’âge limite pour l’intimité. Vous pouvez continuer à avoir envie de sexe, préférer profiter des caresses ou avoir peu d’intérêt pour la sexualité. L’essentiel est que votre vie sexuelle vous convienne. Un corps qui change ne signifie pas forcément que la proximité disparaît.

Votre corps peut réagir différemment

Une érection peut demander plus de temps ou de stimulation et durer moins longtemps. Après la ménopause, le vagin peut aussi mettre plus de temps à devenir lubrifié. Par ailleurs, une maladie, des médicaments, la douleur, la fatigue ou le deuil peuvent influencer le désir et le confort. Les changements n’ont donc pas tous la même cause. Les explications sur la sexualité et le vieillissement décrivent les facteurs qui peuvent entrer en jeu.

Un changement peut vous gêner alors que votre partenaire le remarque à peine, ou l’inverse. Demandez plutôt « Quelles sont vos envies en ce moment ? » au lieu d’essayer de deviner ce que signifie une réaction physique.

Rendez les conditions plus agréables

• Choisissez le bon moment. Si le soir vous apporte surtout de la fatigue, vous pouvez aussi vous réserver du temps à un autre moment plus calme.
• Adaptez votre position. Dites où vous ressentez une pression ou une douleur. Une autre position ou un soutien peut être plus confortable ; arrêtez ce qui vous fait mal.
• Ne vous fixez pas d’objectif final. Un massage, des baisers ou des caresses peuvent suffire. Vous pouvez dire : « J’ai envie de vous caresser, mais pas de pénétration aujourd’hui. »
• Parlez de ce qui compte pour vous. Votre préférence peut aller à l’orgasme ou simplement à un moment détendu ensemble. Aucune de ces options ne doit s’imposer comme une évidence.

Une bonne conversation n’a pas besoin de devenir un bilan de toute votre relation. Commencez par un changement concret : « Nous prenons souvent du temps l’un pour l’autre seulement quand nous sommes déjà fatigués. Et si nous nous gardions du temps samedi après le déjeuner ? »

Aussi sans partenaire

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être en couple pour prêter attention à ce qui vous fait du bien. Vous pouvez choisir les caresses qui vous conviennent, ou ne pas vouloir d’activité sexuelle. Dans une nouvelle relation, vous n’êtes pas obligé de reprendre vos anciennes habitudes. Parlez à nouveau de vos attentes.

Quand demander de l’aide ?

Vous pouvez parler à votre médecin généraliste d’une douleur persistante, de problèmes d’érection gênants ou de vos inquiétudes concernant l’effet de médicaments. Il pourra évaluer le problème et, si nécessaire, vous aider ou vous orienter. L’âge ne justifie pas de taire un problème qui vous gêne. Les informations sur les difficultés sexuelles et le médecin généraliste donnent quelques exemples.

Vous avez des saignements vaginaux après un an sans règles ? Demandez une consultation, même s’ils sont légers ou ne se produisent qu’une seule fois. Consultez les explications sur les saignements après la ménopause.