Contraception sans hormones : quelle méthode vous convient ?
Vous pouvez éviter une grossesse sans contraception hormonale. Parmi les possibilités figurent le DIU au cuivre, les préservatifs, le diaphragme et les méthodes qui permettent de repérer les jours fertiles. La stérilisation est également une méthode sans hormones, mais elle est destinée à celles et ceux qui font un choix définitif. Ces options diffèrent beaucoup en matière de fiabilité et de gestes à effectuer personnellement.
Vous ne souhaitez pas utiliser d’hormones à cause d’effets indésirables antérieurs, par préférence personnelle ou pour une raison médicale ? La question suivante est surtout de savoir quel niveau de protection vous souhaitez et quelles manipulations vous conviennent.
Les possibilités en un coup d’œil
| Méthode | Les gestes nécessaires | Différence importante |
|---|---|---|
| DIU au cuivre | Le faire poser, puis retirer ou remplacer le moment venu. | Protection de longue durée, mais vos règles peuvent devenir plus abondantes ou plus douloureuses. |
| Préservatif | L’utiliser correctement à chaque rapport sexuel. | Contribue aussi à protéger des IST. |
| Diaphragme | L’insérer avant un rapport sexuel avec le gel contraceptif prévu à cet effet et le laisser en place selon les instructions. | Réutilisable, mais sa mise en place et son utilisation correctes demandent de l’attention. |
| Suivi de la fertilité | Suivre les signes de votre corps et utiliser une protection supplémentaire pendant les jours fertiles ou éviter les rapports vaginaux. | Demande une formation et des règles suivies avec constance ; un calendrier à lui seul ne garantit rien. |
| Stérilisation | Discuter d’une intervention et la faire réaliser. | Destinée aux personnes qui ne souhaitent plus avoir de grossesse, y compris à l’avenir. |
Pas de geste quotidien : le DIU au cuivre
Un DIU au cuivre est placé dans l’utérus et peut y rester pendant des années, selon le modèle. Vous n’avez rien à faire à chaque rapport sexuel. Vous pouvez aussi le faire retirer plus tôt si vos souhaits changent.
Vous continuez à avoir vos règles. Surtout au début, elles peuvent être plus abondantes ou les crampes plus fortes ; cela peut parfois durer. Si vos règles sont déjà abondantes ou douloureuses, prenez ce point en compte dans votre choix. Sans hormones ne signifie donc pas que votre cycle restera complètement inchangé.
Une utilisation personnelle : le préservatif ou le diaphragme
Vous utilisez un préservatif à chaque rapport sexuel. Vous n’avez pas besoin de prévoir une consultation pour la pose et vous pouvez le combiner avec une autre méthode si vous souhaitez aussi vous protéger des IST. Trouvez un accord à ce sujet avant de commencer, pour éviter d’aborder la question au milieu du rapport sexuel.
Un diaphragme est une membrane souple que vous placez dans le vagin, sur le col de l’utérus. Vous l’utilisez avec le gel contraceptif prévu à cet effet. Un lubrifiant ordinaire ne le remplace pas. Le bon positionnement, la préparation et le délai à respecter après un rapport sexuel sont importants : suivez les instructions propres à votre diaphragme. Il ne protège pas des IST.
Si vous avez du mal à insérer quelque chose personnellement, prenez le temps de vous entraîner avant de compter sur cette méthode. Il n’est pas nécessaire que chaque geste devienne tout de suite naturel. Une méthode qui semble intéressante sur le papier doit aussi être facile à appliquer au cours d’une semaine ordinaire et chargée.
Repérer les jours fertiles demande plus qu’une application
Avec les méthodes de connaissance de la fertilité, vous apprenez par exemple à combiner la température, les pertes vaginales et les données de votre cycle. Une personne formée peut vous expliquer le fonctionnement de la méthode choisie. Pendant les jours fertiles, vous utilisez une protection supplémentaire ou évitez les rapports vaginaux. Une protection supplémentaire est également nécessaire pendant la période d’apprentissage.
La fiabilité varie selon la méthode et dépend beaucoup de la façon dont elle est appliquée. Une application qui se base uniquement sur les dates de vos règles précédentes ne peut pas établir que vous n’êtes pas fertile aujourd’hui. Le retrait avant l’éjaculation n’est pas non plus une solution de remplacement fiable. Si une grossesse présente des risques médicaux particuliers, demandez à votre médecin quelle protection vous conviendrait mieux.
Un choix définitif
La stérilisation n’est pas une méthode temporaire pour voir si une contraception sans hormones vous convient. Lors d’une stérilisation féminine, les trompes sont obstruées ou retirées. Une opération visant à rétablir leur fonctionnement ne garantit pas de revenir à la situation précédente. Tenez donc compte d’un éventuel changement de projet d’enfant, et pas seulement de votre relation ou de votre situation familiale actuelle.
En cas de problème
Demandez sans attendre conseil à un médecin ou à un pharmacien si la protection a possiblement été insuffisante et que vous souhaitez éviter une grossesse. Pour la contraception d’urgence, le délai compte : les différentes pilules ont des délais limites différents. Si vous souhaitez une option sans hormones, demandez un DIU au cuivre ; il peut être posé dans les cinq jours suivant un rapport sexuel non protégé. N’attendez pas que ce délai soit presque écoulé.