Masturbation et santé : ce qui est normal et les situations où demander de l’aide
La masturbation est une forme normale de sexualité. Elle peut procurer du plaisir et vous aider à découvrir les caresses que vous aimez. Vous n’êtes pas obligé de vous masturber : le faire souvent, de temps en temps ou jamais peut tout à fait vous convenir. Il n’existe pas de fréquence à atteindre pour être en bonne santé.
Les bénéfices possibles
En apprenant à connaître votre corps, vous pouvez mieux découvrir ce qui vous plaît ou non. Cela peut aussi vous aider à expliquer vos envies à un ou une partenaire. Mais vous n’avez pas à en faire un programme d’entraînement. La curiosité ou le plaisir sont des raisons suffisantes, et ne pas en avoir envie est tout aussi normal.
Ne faites pas de votre santé une contrainte supplémentaire. Vous n’avez pas à continuer parce que vous avez lu quelque part qu’un certain nombre d’orgasmes serait bénéfique. Le but n’est pas non plus de ressentir la même chose que quelqu’un d’autre.
La fréquence ne suffit pas à définir un problème
La fréquence, à elle seule, ne permet pas de répondre à cette question. Il y a par exemple une différence entre aimer prendre du temps pour soi et renoncer sans cesse à des activités alors que vous ne le souhaitez pas. Si cela perturbe votre travail, votre sommeil ou vos relations, il peut être utile d’en parler.
Comparez ces deux questions : « Mon ou ma partenaire se masturbe moins souvent que moi ; cela signifie un problème ? » et « Je veux arrêter pour aller travailler, mais je n’y arrive pas. » La première porte sur une différence entre deux personnes. La seconde décrit une difficulté pour laquelle vous pouvez chercher du soutien. Vous n’avez pas besoin de poser personnellement un diagnostic ni de mettre une étiquette sur la situation.
Si vous avez mal
Arrêtez ce qui provoque une douleur ou une irritation. La douleur n’est ni un objectif ni un signe qu’il faut continuer plus vigoureusement. Contactez votre médecin généraliste si la douleur est intense, persiste, s’aggrave ou revient régulièrement.
Décrivez ce que vous ressentez et à quel moment cela se produit. Par exemple : « J’ai mal à cet endroit quand je me touche, et cela revient à chaque fois. » Ces précisions sont plus utiles que d’indiquer seulement le nombre de fois par semaine. N’essayez pas de régler un problème physique en vous forçant à être moins sensible.
Faites en sorte que cela reste agréable et propre
Lavez vos mains avant et après vous être touché. Si vous utilisez un jouet, nettoyez cet objet en suivant les instructions fournies. Le nettoyage mérite une attention particulière si l’objet est partagé. L’hygiène reste importante même en l’absence de partenaire.
Si la culpabilité ou l’inquiétude continue de vous préoccuper, vous pouvez également en parler. Vous pouvez commencer par exemple ainsi : « Je ne sais pas si mes inquiétudes au sujet de la masturbation sont fondées, mais elles me pèsent. » Vous n’avez pas besoin de formuler une question parfaitement ni d’apporter la preuve qu’il y a un problème pour demander de l’aide.