Retirer son consentement dans une relation : vous pouvez toujours arrêter
Oui. Même dans une relation, vous pouvez changer d’avis à tout moment. Vous pouvez arrêter ou faire une pause, même si vous aviez déjà donné votre accord ou si vous avez déjà commencé. Un oui donné plus tôt ne vous oblige pas à continuer et vous n’avez pas à justifier votre décision.
Le consentement concerne ce que vous souhaitez à un moment donné. Accepter une activité ne signifie pas automatiquement accepter autre chose ou recommencer plus tard. Vous pouvez aussi dire que vous souhaitez continuer une activité, mais pas celle qui vous est ensuite proposée.
Les mots pour le dire
Vous n’avez pas besoin de trouver la formule parfaite. Une phrase courte et claire suffit. Choisissez les mots qui vous conviennent :
- Arrêter : « Je veux arrêter. Ne me touchez pas maintenant. »
- Faire une pause : « J’hésite. Faisons une pause. »
- Poser une limite : « Ça me plaît, mais je ne veux pas de ça. »
- Changer d’avis : « Je sais que j’avais dit oui, mais finalement, je ne veux plus. »
- En parler plus tard : « Je ne veux pas en parler maintenant. Nous pourrons en parler à un autre moment. »
Vous n’avez pas à proposer une autre option. Vous pouvez arrêter sans faire autre chose ensuite, et vous pouvez toujours décider de ne pas continuer après une pause.
Comment réagir à une limite ?
Si votre partenaire veut arrêter, arrêtez immédiatement. Accordez de l’espace à votre partenaire et ne posez pas de questions qui pourraient le pousser à continuer ou à se justifier. Si cela semble approprié, vous pouvez demander calmement : « Vous préférez que je m’éloigne ou que je reste près de vous ? »
Un bref silence ou une déception peut être gênant. Vous pouvez reconnaître ce que vous ressentez sans rendre votre partenaire responsable de vous aider à le surmonter. La déception ne donne à personne le droit d’insister, de bouder pour obtenir un oui ou de traiter une pause comme une promesse de reprendre.
Un accord donné plus tôt peut changer
Imaginez que Noor et Sam aient convenu à l’avance d’avoir un moment intime ensemble. Plus tard, Noor se rend compte que cela ne lui convient pas et dit : « Finalement, je veux arrêter. Je préférerais simplement que nous restions assis ensemble. » Sam peut répondre : « Bien sûr. J’arrête. Vous préférez que je reste près de vous ou que je vous laisse un peu d’espace ? » Noor n’a pas à expliquer tout de suite pourquoi son ressenti a changé.
Même si vous ne savez pas encore ce que vous voulez, vous n’avez pas à continuer pendant que vous essayez d’y voir plus clair. Vous pouvez dire : « Je voudrais faire une pause. » Ensuite, vous pouvez arrêter, proposer autre chose ou ne pas prendre de décision tout de suite. Une pause ne signifie pas que vous vous engagez à reprendre plus tard.
Vous pouvez en parler plus tard, si vous le souhaitez
Chaque désaccord ne nécessite pas une longue conversation immédiatement. Si vous le souhaitez, vous pouvez discuter calmement d’un accord concret, par exemple : « Si l’un de nous demande une pause, nous arrêtons d’abord et nous ne reprenons la conversation que lorsque cette personne en a envie. » Cette discussion est une possibilité, pas une condition pour que votre limite soit respectée.
Si votre limite n’est pas respectée
Si quelqu’un ignore votre demande d’arrêter, continue d’insister ou vous fait peur, ce n’est pas parce que vous avez mal choisi vos mots. Demandez du soutien à une personne de confiance ou à un service d’aide adapté près de chez vous. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, choisissez une prochaine étape qui vous semble réalisable et sûre.