Quante calorie bruci facendo sesso?

Un piccolo studio ha rilevato un consumo energetico medio durante il sesso di circa 85 chilocalorie a persona per sessione. Il dato riguarda un gruppo specifico e un determinato metodo di misurazione. Non è una quantità fissa da applicare ogni volta.

Da dove viene questo dato?

Nel 2013 Frappier e colleghi hanno studiato 21 giovani coppie eterosessuali in buona salute di Montréal. I partecipanti hanno indossato a casa un braccialetto per la misurazione durante quattro sessioni. La durata media è stata di circa 25 minuti, compresi i preliminari e il rapporto sessuale. Il braccialetto ha calcolato il consumo usando sensori e dati corporei.

Lo studio originale pubblicato su PLOS ONE indica anche i criteri di selezione. I partecipanti erano fisicamente attivi e non avevano riferito malattie cardiache o diabete. I risultati, quindi, non rappresentano automaticamente persone di altre età, con condizioni di salute diverse o che praticano altre forme di attività sessuale.

È paragonabile all’attività fisica?

Gli stessi partecipanti si sono allenati anche per mezz’ora su un tapis roulant. In quel caso il consumo energetico medio è stato superiore a quello registrato durante il sesso. Lo studio non ha esaminato la perdita di peso e non dimostra che il sesso possa sostituire un programma di allenamento.

Per quanto ti riguarda, è meglio non dare troppo peso a queste cifre, invece di cercare di replicarle. Una serata insieme non deve trasformarsi in una prestazione sportiva. Puoi goderti qualcosa senza calcolare dopo quante calorie hai consumato.

Puoi calcolare il tuo consumo?

Una media di gruppo non diventa una misurazione personale se la moltiplichi per un certo numero di minuti. Per esempio, se un sito indica un unico valore per venti minuti, non puoi sapere se i tuoi movimenti, le pause e le circostanze corrispondono a quelli usati nel calcolo. Un risultato preciso sullo schermo può far sembrare il dato più sicuro di quanto sia.

Inoltre, più a lungo non significa automaticamente meglio. Puoi dire, per esempio: «Preferisco fermarmi adesso, finché è ancora piacevole». Un obiettivo calorico non è un motivo per superare i tuoi limiti o quelli di una persona con cui sei.

Se lo sforzo o il sesso ti causano disturbi

Se provi dolore o hai altri disturbi durante il sesso, parlane con il tuo medico di base. Il servizio olandese Thuisarts indica questa possibilità in caso di disturbi sessuali. Un dato sulle calorie non può spiegare perché provi dolore né fornire una valutazione personale della tua salute.