Lubrikation: Was bedeutet das und worin unterscheidet sie sich von Gleitmittel?

Lubrikation bedeutet Befeuchtung, die hilft, Reibung zu verringern. Beim Sex ist damit oft die natürliche vaginale Feuchtigkeit gemeint. Manchmal wird auch die Verwendung von Gleitmittel als Lubrikation bezeichnet. Gleitmittel ist ein Produkt, das du zusätzlich verwendest; natürliche Feuchtigkeit produziert dein Körper selbst.

Ist Lubrikation dasselbe wie Ausfluss?

Vaginaler Ausfluss ist der allgemeinere Begriff für Flüssigkeit und Schleim aus der Vagina. Das ist normal und kann sich zum Beispiel im Laufe des Zyklus verändern. Bei sexueller Erregung kann mehr Feuchtigkeit entstehen. Mit natürlicher Lubrikation ist in diesem Zusammenhang vor allem die gleitende Wirkung gemeint.

Nicht jedes Mal, wenn du Ausfluss bemerkst, hat das also mit Sex zu tun. Du musst normale Feuchtigkeit in deiner Unterwäsche nicht als Zeichen von Erregung deuten. Außerdem ist die Menge von Person zu Person unterschiedlich.

Feuchtigkeit ist keine Zustimmung

Eine körperliche Reaktion ist keine Antwort auf die Frage, ob jemand Sex möchte. Feuchtigkeit kann unwillkürlich auftreten. Umgekehrt kann jemand Lust haben, obwohl sich die Vagina trocken anfühlt. Sprecht deshalb darüber, was ihr möchtet und was sich gut anfühlt, statt den Körper als Beweis zu nehmen.

Das kann ein einfacher kurzer Satz sein: „Das fühlt sich nicht gut an, ich möchte kurz aufhören.“ Du musst nicht erklären, wie viel oder wie wenig Feuchtigkeit du bemerkst.

Wann kann Gleitmittel angenehm sein?

Wenn sich Reibung unangenehm anfühlt, kann zusätzliches Gleitmittel helfen. Du musst seine Verwendung nicht als Bewertung deines Gegenübers oder deines Verlangens verstehen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich möchte dir nah sein, aber ich würde gern etwas zusätzliches Gleitmittel verwenden.“

Bei vaginaler Trockenheit kann ein Gleitmittel auf Wasserbasis eine Möglichkeit sein. Auch mehr Zeit für angenehme Berührungen kann helfen. Mach nicht mit etwas weiter, das wehtut; Gleitmittel ist kein Grund, Beschwerden zu ignorieren.

Und wenn die Trockenheit anhält?

Trockenheit kann verschiedene Ursachen haben, darunter hormonelle Veränderungen und bestimmte Medikamente. Wende dich an deine Hausärztin oder deinen Hausarzt, wenn die Beschwerden anhalten, deinen Alltag beeinträchtigen oder wenn du auch ungewöhnlichen Ausfluss oder Blutungen bemerkst. Du musst die Ursache nicht selbst herausfinden.

Für einen Arzttermin kannst du notieren, wann du die Trockenheit bemerkst und ob zusätzlich Schmerzen oder Juckreiz auftreten. Das ist hilfreicher, als dich nur zu fragen, ob dein Körper „genug“ Feuchtigkeit produziert.