Sexträume: Sollte man etwas daraus ableiten?
Ein Sextraum ist keine Entscheidung über deine Beziehung, deine Wünsche oder deine Identität. Du kannst neugierig darauf sein, was der Traum in dir auslöst, musst ihm aber keine feste Bedeutung geben. Gerade bei einem Traum von einem Ex oder einer bekannten Person hilft es, die erinnerte Szene davon zu trennen, was du jetzt bewusst möchtest.
Warum kann ein Traum so anders sein?
In einer Studie wurden Traumberichte von 26 Menschen erneut untersucht. Die Gefühle konnten denen im Wachzustand ähneln, während sich Ereignisse oder Verhaltensweisen unterschieden. Diese kleine Studie zu Träumen und Alltag ist kein Wörterbuch für die Bedeutung eines einzelnen Sextraums.
Deshalb ist „Ich habe davon geträumt“ etwas anderes als „Ich möchte das tun“. Du darfst beide Gedanken erkunden, aber der erste beweist den zweiten nicht.
Drei Beispiele zum Nachdenken
Die folgenden Situationen sind als Gesprächshilfe gedacht, nicht als Erklärungen für bestimmte Traumbilder.
- Du hast von einem Ex geträumt. Du musst keinen Kontakt aufnehmen. Wenn du möchtest, frag dich, ob du diese Person jetzt wirklich sprechen willst – unabhängig vom Traum.
- Eine bekannte Person tauchte unerwartet auf. Du kannst den Traum für dich behalten. Du musst der anderen Person nicht erzählen, was passiert ist, und auch kein Gespräch daraus machen.
- Vor allem ein Gefühl ist dir im Gedächtnis geblieben. Vielleicht möchtest du darüber nachdenken, ob es um Aufmerksamkeit, Nähe oder vielmehr Unbehagen geht. Fang bei diesem Gefühl an, ohne gleich ein verborgenes Verlangen daraus zu machen.
Eine kurze Notiz kann genügen
Wenn du möchtest, schreib zwei Zeilen auf: „Daran erinnere ich mich“ und „Das denke ich jetzt darüber“. In der ersten geht es um den Traum, in der zweiten um deine Reaktion im Wachzustand. Du musst dich nicht an jedes Detail erinnern oder alles erklären.
Zum Beispiel: „Ich habe von jemandem aus meiner Vergangenheit geträumt. Jetzt bin ich vor allem überrascht und möchte nichts unternehmen.“ Das ist eine vollständige Beobachtung. Du musst dir keine größere Geschichte dazu ausdenken.
Ein Sextraum ist nicht dasselbe wie ein feuchter Traum
Bei einem Sextraum geht es um den Inhalt eines Traums. Mit einem feuchten Traum ist üblicherweise ein unwillkürlicher Samenerguss im Schlaf gemeint, wie Sexual Health St Helens beschreibt. Das ist ein körperlicher Vorgang. Zu dieser separaten Frage findest du unsere Erklärung zu feuchten Träumen bei Erwachsenen.
Erzählen oder ruhen lassen?
Wenn du den Traum teilen möchtest, sag, was du dir davon erhoffst: „Ich möchte dir etwas erzählen, das mich überrascht hat, und nichts vorschlagen.“ Du kannst auch nur über das Gefühl sprechen und die Einzelheiten weglassen.
Bei wiederkehrenden Albträumen, die deinen Schlaf und Alltag beeinträchtigen, ist ein Gespräch mit deiner Hausarztpraxis sinnvoll. Der britische NHS empfiehlt bei solcher anhaltender Belastung, Hilfe zu suchen. Entscheidend ist dann die Belastung, die du erlebst, nicht die Suche nach einer geheimen Botschaft.