Se baigner pendant ses règles : quelle option choisir ?
Oui, vous pouvez vous baigner pendant vos règles. Un tampon, une cup menstruelle ou un maillot de bain menstruel peut aider à retenir le sang. Choisissez ce qui vous convient le mieux. Vous n’avez pas besoin d’utiliser un produit interne pour profiter d’une sortie à la piscine ou à la plage.
Tampon, cup menstruelle ou maillot de bain menstruel ?
Les informations du NHS sur les règles présentent ces trois possibilités pour se baigner. La principale différence tient à leur mode d’utilisation.
| Option | Comment ça fonctionne | À prendre en compte |
|---|---|---|
| Tampon | Il se porte dans le vagin et absorbe le sang. | Prévoyez un tampon de rechange et respectez le délai de remplacement. |
| Cup menstruelle | Elle recueille le sang dans le vagin. | Prévoyez un endroit où la vider tranquillement et suivez les consignes de nettoyage. |
| Maillot de bain menstruel | Un maillot de bain conçu pour recueillir le sang des règles. | Il convient si vous ne souhaitez rien insérer. Vérifiez le volume de pertes et les conditions d’utilisation prévus pour le modèle. |
Une serviette hygiénique classique ne fonctionne pas sous l’eau. Ces informations hospitalières sur la baignade expliquent cette différence. Ne confondez pas non plus une culotte menstruelle classique avec un modèle explicitement conçu pour la baignade.
Essayez quelque chose de nouveau sans vous presser
Essayer une cup ou un tampon pour la première fois juste avant d’entrer dans la piscine peut être compliqué. Prenez plutôt un moment au calme avant votre sortie pour lire les consignes et essayer ce qui vous semble confortable. Si vous n’y arrivez pas ou si cela vous fait mal, ne forcez pas.
Si vous ne souhaitez rien insérer, vous pouvez opter pour un maillot de bain menstruel. Vous n’avez pas à vous convaincre qu’un tampon « fait partie du lot ». Et si vous préférez vous baigner un autre jour, c’est très bien aussi.
Respectez la durée d’utilisation, même lors d’une journée de sortie
Lavez vos mains avant et après avoir utilisé un tampon. Choisissez la capacité d’absorption la plus faible qui vous convient et remplacez le tampon selon les indications de l’emballage. La FDA indique une durée de quatre à huit heures et précise qu’il ne faut jamais dépasser huit heures. Passer plusieurs heures à entrer et sortir de l’eau ne change pas cette durée maximale.
Pour les cups et les maillots de bain, suivez les instructions propres à chaque produit. Tenez compte du trajet aller et du temps passé en terrasse pour prévoir quand vous changer. Vous pouvez aussi programmer un rappel sur votre téléphone.
Que mettre dans votre sac ?
Glissez une protection de rechange, du linge de corps propre et un sac pour vos vêtements mouillés près de votre serviette. Prévoyez où vous pourrez vous changer après la baignade. Ce sera plus simple si vous comptez ensuite poursuivre votre sortie.
Si vos règles vous causent régulièrement des douleurs si intenses que vous ne pouvez pas vous baigner ni pratiquer d’autres activités habituelles, consultez votre médecin à ce sujet. Il existe des moyens de traiter les douleurs menstruelles. Vous n’avez pas à supporter la douleur pour prouver que vous pouvez participer.