Calo del desiderio sessuale negli uomini: quando hai meno voglia

Anche se sei un uomo, non devi avere sempre voglia di fare sesso. Il desiderio può cambiare a causa degli impegni, di come ti senti, della relazione o della tua salute. Avere meno voglia non significa automaticamente avere un disturbo. È soprattutto il caso di prestare attenzione se il cambiamento ti pesa, ti preoccupa o si accompagna ad altri sintomi.

Meno desiderio o difficoltà ad avere un’erezione?

La libido riguarda il desiderio sessuale. L’erezione è una risposta fisica. Puoi avere molta voglia e, allo stesso tempo, avere difficoltà a raggiungere un’erezione. Al contrario, un’erezione non significa automaticamente che tu voglia fare sesso. La spiegazione medica di MSD tratta quindi il desiderio e l’erezione come aspetti distinti della funzione sessuale.

Prova a descrivere a te stesso che cosa è cambiato. «Non penso quasi più al sesso» è un’esperienza diversa da «Ne ho voglia, ma temo di perdere l’erezione». Entrambe si possono affrontare, ma potrebbero richiedere approcci diversi.

Quali possono essere le cause?

Spesso entrano in gioco più fattori contemporaneamente. Stress, umore depresso o tensioni nella relazione possono ridurre il desiderio. Possono incidere anche i problemi di erezione, il consumo eccessivo di alcol, alcuni farmaci e condizioni come il diabete o i disturbi della tiroide. La spiegazione dell’NHS sul calo del desiderio descrive questi diversi fattori.

Avere meno voglia non dimostra che il testosterone sia troppo basso. Un deficit ormonale si valuta considerando i sintomi e ripetendo gli esami del sangue. Secondo la Endocrine Society, occorre considerare anche altre possibili cause. Un esame o un trattamento, quindi, non sono il passo giusto per ogni uomo che ha meno desiderio.

Il cambiamento è iniziato quando hai cominciato a prendere un farmaco? Parlane con il medico o con il farmacista. Non interrompere il farmaco di tua iniziativa. Porta con te il nome del farmaco e indica quando hai iniziato a prenderlo.

Fai spazio a ciò che ti piace

Non esiste un numero di rapporti sessuali a settimana da rispettare. E avere un desiderio diverso da quello del tuo partner non significa che il tuo sia sbagliato. Il sito olandese di informazione sanitaria Thuisarts spiega che i periodi in cui si ha meno voglia possono essere normali e che prestare attenzione alle circostanze e alle carezze piacevoli può aiutare, se desideri ritrovare più voglia.

Scegli un piccolo passo che non sembri una prova. Per esempio, fate una passeggiata insieme e poi sedetevi abbracciati per un po’, senza dare per scontato che facciate sesso. Magari ti va di baciare o abbracciare il partner, ma non di andare oltre. Puoi dirlo prima: «Mi fa piacere stare vicino a te, ma oggi senza aspettative sul sesso».

Se una serata finisce spesso con una domanda delusa, puoi scegliere un altro momento per parlarne. «Mi sono accorto che ultimamente ho meno voglia. Vorrei parlarne con te, ma preferirei non farlo proprio quando uno di noi sta cercando di iniziare a fare sesso». Così la conversazione non deve anche fare i conti con un rifiuto sul momento.

Se il partner la prende sul personale

Spiega nel modo più concreto possibile che cosa sai e che cosa ancora non sai. Non devi rassicurare il partner con qualcosa che non corrisponde a ciò che senti. «Non ho ancora capito bene perché il mio desiderio è cambiato. Però voglio prenderlo sul serio» può essere più sincero che promettere che la situazione si risolverà la settimana prossima.

Ascolta anche che cosa manca al tuo partner: il contatto fisico, l’iniziativa, le rassicurazioni o il sesso in sé. Può aiutarvi a scegliere insieme qualcosa che faccia stare bene entrambi. Fare sesso per senso di colpa non deve farne parte.

Quando chiedere aiuto?

Prenota un appuntamento con il medico di base se sei preoccupato, se il cambiamento ti pesa o se pensi che possano entrarci i farmaci o una malattia. Annota da quanto tempo hai meno voglia, in quali situazioni te ne accorgi e quali altri cambiamenti hai notato.

A seconda della causa, il percorso può prevedere spiegazioni, il trattamento di un problema fisico, un supporto per l’umore o un colloquio con un sessuologo. Puoi iniziare dicendo: «Il mio desiderio sessuale è cambiato e vorrei capire che cosa sta succedendo». Non è necessario avere già una diagnosi.