Poco o nessun desiderio sessuale nelle donne: cosa può influire?

Non esiste una quantità di desiderio sessuale che una donna dovrebbe avere. Avere poco desiderio può essere semplicemente una tua caratteristica, oppure una condizione temporanea. Diventa soprattutto una questione da affrontare se a te manca qualcosa, noti un cambiamento evidente o ne soffri. Il fatto che il tuo partner desideri fare sesso più spesso di te non stabilisce cosa sia normale.

Che cosa può influire sul desiderio?

Il desiderio non è separato dal resto della tua vita. Stress, umore depresso, dolore, stanchezza, poca privacy e tensioni nella relazione possono avere un ruolo. A volte si sommano più fattori: dormi male, il contatto fisico ti fa male e, di conseguenza, l’idea di fare sesso ti pesa sempre di più. La pagina informativa olandese di Thuisarts sul calo del desiderio sessuale tratta sia le circostanze fisiche sia quelle personali.

Anche la gravidanza, il periodo in cui si hanno bambini piccoli e la menopausa possono cambiare la tua vita sessuale. Alcuni farmaci, tra cui certi antidepressivi e farmaci per la pressione, così come la contraccezione ormonale, possono influire sul desiderio. Questo non significa che ogni farmaco provochi questi effetti in tutte le persone. Le informazioni del servizio sanitario britannico NHS sul calo della libido descrivono questi possibili fattori.

Parti da ciò che vuoi tu

Chiediti che cosa ti manca: il desiderio in sé, un contatto rilassato, la sensazione di vicinanza o fare sesso senza dolore? Le risposte non portano necessariamente alla stessa soluzione.

• Ti manca la tranquillità. Proponi un momento preciso senza impegni o interruzioni, invece di ripeterti che dovresti avere più voglia.
• Ti manca la vicinanza, ma non vuoi fare sesso. Puoi dire: «Mi piacerebbe stare abbracciata a te. Ma stasera non voglio fare altro».
• Vuoi esplorare il contatto fisico. Mettetevi d’accordo sul fatto che fermarsi sia altrettanto benvenuto che continuare. La curiosità non è una promessa di arrivare fino in fondo al rapporto sessuale.
• Temi di provare dolore. Affronta questo disturbo fisico a sé: sforzarti di più per trovare la voglia non risolve il dolore.

Il desiderio può nascere durante un contatto piacevole, ma non è detto che succeda. Prova qualcosa solo se lo vuoi davvero. Non devi fare sesso che non desideri per capire se la voglia tornerà.

Se avete desideri diversi

Parlarne al di fuori di un momento intimo può lasciare più spazio al dialogo. Per esempio: «Mi accorgo che a volte evito ogni contatto perché temo che tu ti aspetti qualcosa di più. Possiamo anche coccolarci senza che debba esserci un seguito?». Chiedi anche che cosa manca all’altra persona, senza trasformare la sua risposta in un obbligo per te.

Quando può essere utile chiedere aiuto?

Prendi appuntamento con il medico di base se sei preoccupata, se i disturbi persistono o se sono coinvolti dolore, umore depresso o un cambiamento dei farmaci. Non interrompere da sola i farmaci prescritti: parla con chi te li ha prescritti delle possibili alternative. Il trattamento dipende dalla causa. In alcuni casi può essere indicato rivolgersi a un professionista della sessuologia o a un altro professionista sanitario.

Durante l’appuntamento non devi giustificare quante volte vorresti fare sesso. Puoi iniziare dicendo: «Prima provavo desiderio e ora mi manca» oppure «Io sento poco desiderio, ma subisco molta pressione». Così spieghi con chiarezza per che cosa cerchi aiuto.