Feuchte Träume bei Erwachsenen: Samenerguss im Schlaf

Ein feuchter Traum ist ein Samenerguss während des Schlafs. Das kann auch bei Erwachsenen vorkommen. Du hast keine bewusste Kontrolle darüber und musst dabei nicht von Sex träumen. Manchmal bemerkst du erst beim Aufwachen, dass deine Unterwäsche oder Bettwäsche feucht ist.

Warum passiert das?

Feuchte Träume treten vor allem ab der Pubertät auf, wenn sich die sexuellen Körperfunktionen verändern. Später kommen sie oft seltener vor, verschwinden aber nicht bei allen. Es gibt keine persönliche Sollhäufigkeit: Sowohl feuchte Träume als auch keine feuchten Träume können normal sein.

Auch Frauen können im Schlaf erregt werden, mehr Scheidenflüssigkeit haben oder einen Orgasmus erleben. Das wird seltener als feuchter Traum bezeichnet. Die medizinische Erklärung der Cleveland Clinic beschreibt diese unbewussten Reaktionen und ihr Vorkommen bei Erwachsenen.

Musst du etwas dagegen tun?

Ein feuchter Traum ohne weitere Beschwerden muss nicht behandelt werden. Zieh bei Bedarf frische Unterwäsche an und wasch die Bettwäsche, wenn nötig. Wenn es öfter passiert, kann ein frisches Set neben dem Bett praktisch sein.

Du musst dich für etwas, das im Schlaf passiert, nicht rechtfertigen. Wenn dein Partner es bemerkt und du etwas dazu sagen möchtest, kannst du es einfach halten: „Ich bin im Schlaf gekommen. Ich wechsle das kurz.“ Eine ausführliche Erklärung dazu, wovon du geträumt hast, ist nicht nötig.

Wenn dich das sehr verunsichert oder deinen Schlaf stört, sprich mit deiner Hausarztpraxis. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich habe manchmal einen Samenerguss im Schlaf und mache mir Sorgen, ob das normal ist.“

Wann könnte es sich um eine andere Beschwerde handeln?

Blut im Sperma solltest du in deiner Hausarztpraxis abklären lassen, auch wenn du es nach dem Schlafen bemerkst. Oft steckt keine ernsthafte Ursache dahinter, aber es sollte untersucht werden. Das Blut kann rot oder braun aussehen. Die Informationen des NHS zu Blut im Sperma beschreiben diesen Unterschied.

Ruf bei plötzlich auftretenden, starken Schmerzen im Hodensack sofort deine Hausarztpraxis oder den örtlichen ärztlichen Bereitschaftsdienst an oder wenn du Schmerzen im Hodensack hast und dich sehr krank fühlst. Das sollte nicht als Folge eines feuchten Traums abgetan werden. Siehe die Hinweise, wo du bei Schmerzen im Hodensack Hilfe bekommst.

Erzähl bei anderen Begleitbeschwerden, zum Beispiel Schmerzen beim Wasserlassen oder einem geschwollenen Hodensack, genau, was du bemerkst. So kann die Hausarztpraxis die körperlichen Beschwerden unabhängig davon beurteilen.